Die baas het sy stem verhef, die man word onverdiend van iets beskuldig, op straat het hulle vir onbeskoftheid te doen gekry. U voel verwarring, depressie, wanhoop … Wat om te doen? Leer om terug te veg!
Instruksies
Stap 1
Om mee te begin, let op die emosies wat u in 'n konfliksituasie ervaar. Verwarring, onsekerheid, vrees? Of dalk interne aggressie? Dit is normaal, elkeen het die reg om hierdie emosies te ervaar. Maar in hierdie situasie is dit nie konstruktief nie. Daarom is die ontwikkeling van selfregulering die eerste stap in die rigting van die vermoë om terug te veg.
Stap 2
Die vermoë om kalm en oordeelkundig te bly, is 'n waardevolle vaardigheid wat in baie situasies handig te pas kom. Begin om motoropleiding en meditasie te doen om dit te doen. Behandel die situasie filosofies, beoordeel dit op die skaal van die heelal.
Stap 3
Moenie humor vergeet nie - dit is 'n goeie manier om die aanvaller se spanning en vrees te verlig. Stel u hom voor met 'n kastrol op sy kop en noedels wat stadig oor sy skouers gly, of 'sit 'n nar van 'n nar op hom - gebruik u verbeelding in die algemeen.
Stap 4
Moet nooit verskonings maak nie. Sodoende vererger u net u situasie en laat die misbruiker 'n emosionele oorwinning oor u behaal. Regverdiging is die gevolg van skuldgevoelens en 'n begeerte om waardig te wees in die oë van ander. Raak ontslae van die skuldgevoelens, in die meeste gevalle word dit deur niks geregverdig nie en is dit die gevolg van die “likwidasie”, en die mening van ander sal waarskynlik nie dramaties verander nie. As u 'n fout maak, moet u dit erken en bied opsies om dit reg te stel. Niemand het in elk geval die reg om u in 'n onpartydige vorm van iets te beskuldig nie.
Stap 5
Dink vooraf hoe u op uitdagende gedrag kan reageer. Berei universele argumente voor, en, indien moontlik, spesifieke frases waarmee u voldoende uit die situasie kan kom. Dit is nie nodig om onderlinge beledigings in te val nie, maar wees terselfdetyd nie bang om die aanvaller aanstoot te gee nie - soms is 'n taamlike harde reaksie nodig om 'n persoon op sy plek te plaas.
Stap 6
Ook humor sal tot die redding kom. Om op 'n bytende opmerking te reageer met 'n ironiese opmerking, waarna dit nutteloos sal wees om u aan te val, moet u oefen, maar dit is die moeite werd.
Stap 7
Ondersoek u swak punte, dit is waar die slag gereeld gerig word. Dit is meestal verborge komplekse of bewuste, maar nie aanvaarde karaktertrekke nie. Bewustheid en aanvaarding van hierdie funksies verwyder 'n sterk emosionele reaksie op weerhakke, en u kry die vermoë om die situasie nugter te beoordeel en op die aanvaller voldoende te reageer. Dit is opmerklik dat die oortreder deur dieselfde kragte gedryf word - latente komplekse.
Stap 8
Onthou ten slotte dat mense teenoor u optree soos u hulle laat optree.
