Die meeste mense ly aan afleiding by die werk en het nie tyd om alle projekte betyds af te handel nie. Maar waarom gebeur dit, want dit het gelyk of daar genoeg tyd vir alles was. Dit blyk dat daar afleiding is wat ons nie eens raaksien nie, en dit neem baie tyd. Wat is hierdie faktore en hoe om dit te hanteer?
Baie het waarskynlik opgemerk dat hulle nie ten volle op enige werk of taak kan konsentreer nie. Daar is egter geen ooglopende redes hiervoor nie. Maar die werk is stadig en word dikwels nie betyds voltooi nie. Maar dit blyk dat daar baie afleidings is wat ons net nie raaksien nie. Hoe om van hulle ontslae te raak en produktief te begin werk.
Afleiding van die werk
1. Sosiale netwerke
Vermy aanmelding by sosiale media terwyl u werk. Die meeste mense sien nie eens dat hulle hul bladsy voortdurend nagaan terwyl hulle konsentrasie op die werk verloor nie, en naas boodskappe kyk hulle na verskillende berigte. Skakel die internet uit as u dit nie kan weerstaan nie.
2. E-pos
'N Ander afleiding is e-pos, aangesien baie mense dit deurgaans kontroleer en dit die werk vertraag. Sit 'n sekere tyd in u skedule op vir die beantwoording van e-posse, sodat u later nie afgelei sal word van huidige projekte nie.
3. Selfoon
Die geluid van 'n telefoonoproep kan u aandag aftrek van u take en u lank sonder werk neem. As u nie dringend oproepe het nie, skakel u foon af en skakel die stempos aan.
4. Multitasking
As u terselfdertyd baie verskillende take doen, kan u uiteindelik niks doen nie. In hierdie geval sal die regte tydstoedeling en die opstel van 'n werkplan u help.
5. Verveling
Dit is die gevaarlikste faktor. As u verveeld is, sal u afgelei word deur al die faktore van derdepartye, soos die internet, die telefoon en nog baie meer. Probeer interessante uitdagings kies of stel u aansporings. As u die projek byvoorbeeld goed voltooi, koop dan die ding wat u al lankal wou hê.
6. Buitelandse gedagtes
As u nadink oor die rusie van gister of oor die feit dat u die woonstel moet betaal, sal u beslis nie op werk fokus nie en die projek sal waarskynlik lank duur. As dit moeilik is om gedagtes te konsentreer en te laat val. Skryf dit neer. Skryf byvoorbeeld u dag neer of maak 'n taaklys.
7. Spanning
Elkeen van ons het ten minste een keer in ons lewens spanning ervaar. Op sulke oomblikke is dit baie moeilik om te konsentreer en u aan werk te wy. Spanning het 'n groot invloed op die liggaam. In hierdie geval moet u ontspan. Doen asemhalingsoefeninge, drink 'n kalmerende kruietee, rus, en gaan dan aan die werk.
8. Moegheid
Moegheid kan vir u 'n groot probleem wees om gefokus te bly, selfs as u nie afleiding het nie. Navorsing toon dat gebrek aan slaap u geheue aansienlik kan beïnvloed. Slaap genoeg om produktief te wees.
9. Honger
As u honger is, kan u nie normaal werk nie. Omdat u gedagtes met net een begeerte verstop sal wees. Om te verhoed dat dit op die belangrikste oomblik gebeur, moet u u dieet monitor. In hierdie geval moet u ontbyt eet. Neem snacks, maar nie vinnige koolhidrate nie, maar stadig, byvoorbeeld neute, muesli.
