In werklikheid bestaan ons hele lewe uit gewoontes. U verander u gedragspatrone, die lewe verander ook. Daarom is dit die moeite werd om gesonde gewoontes aan te skaf wat u lewe kan verbeter.
Instruksies
Stap 1
Begin jouself prys selfs vir die klein dingetjies. Dit sal u help om 'n positiewe houding te handhaaf en selfrespek op te bou.
Stap 2
Komplimenteer jou geliefdes. Eenvoudige, vriendelike woorde sal help om u verhouding met mense vir wie u lief is, te verbeter, en u sal 'n gevoel van geluk kry.
Stap 3
Dank die hoër magte vir wat u in die lewe het. Op hierdie manier sal u leer om aandag te gee aan die positiewe aspekte en die werklikheid meer optimisties raak te sien.
Stap 4
As jy wakker word, glimlag net. Dit gee u 'n hupstoot van goeie bui vir die hele dag.
Stap 5
Neem 'n blaaskans van al die probleme terwyl u eet, en fokus op die proses self. As u alles so vinnig moontlik probeer eet en nie eens na die bord kyk nie, kan u u gesondheid en welstand vernietig.
Stap 6
Oefen meditasie. Gaan lê net en dink aan wat u die beste sal behaag. Byvoorbeeld 'n meer of 'n boslandskap. Dit is genoeg om dit elke dag vir 20 minute te doen en u gemoedsrus sal herstel word.
Stap 7
Omhels geliefdes, hierdie proses sal u help om 'n groot oplewing van geluk te voel.
Stap 8
Stel u voor dat al die negatiewe deur water weggespoel word en u taak nou is om u lewe met positiewe veranderinge te vul.
Stap 9
As 'n onaangename situasie met u gebeur het, probeer om positiewe aspekte daarin te vind, of dink aan hoe u die onaangename oomblikke kan verbeter. As u nie weet hoe om 'n spesifieke probleem op te los nie, skakel net oor na iets aangenamer vir u. Op hierdie manier sal u op die mees positiewe manier kan dink.
Stap 10
Gesels aan tafel, gesels met u gesin, gesels oor u suksesse en gedagtes en bespreek saans al die goeie dinge wat die huidige dag vir u gebring het.
