Waarskynlik, almal het so 'n toestand as daar glad nie energie is nie. En dit lyk asof daar geen krag is om selfs uit die bed te kom nie, alhoewel algemene gesondheid normaal is. U kan slegs u eie energie aanvul, dit is nutteloos om dit in eksterne bronne te soek.
Elke persoon het 'n baie kragtige energiepotensiaal, maar nie almal weet hoe om dit behoorlik weg te doen nie. Die gebrek aan vitale energie kom meestal voor as gevolg van die verstopping daarvan. Die gemiddelde persoon kom met baie beperkings. Dit begin alles met verkeerde denke en houdings, en dan begin die liggaam reageer met spierblokke en klampe wat die vrye vloei van energie inmeng. Om u potensiaal te vergroot, moet dit gedeblokkeer en vrygestel word. Dit is nie maklik om te doen nie, maar deur in klein stappies te beweeg en daaglikse pogings aan te wend, sal u die resultaat na 'n ruk sien.
1. Leer om jou liggaam en gees te ontspan
Verstand en liggaam is baie nou verwant. Enige spanning of onderdrukte emosie word in die liggaam weerspieël in die vorm van spanning en klampe. Dit is baie belangrik om elke dag tyd te neem om te ontspan. Die beste manier is meditasie. Om mee te begin, kan u toegewyde meditasie-programme gebruik of groepklasse volg. In baie joga-skole word klankmeditasies uitgevoer met behulp van 'n gong of Tibetaanse bakke. As dit nie moontlik is om klasse by te woon nie, soek net 'n plek waar niemand u sal pla nie en spandeer ten minste 15-20 minute per dag om te ontspan. Werk aan behoorlike asemhaling.
2. Werk met die liggaam
Fisieke aktiwiteit is baie belangrik vir die liggaam, want aanvanklik is 'n persoon nie geskep vir 'n sittende lewenstyl nie. Werk aan u houding. Dit is baie nuttig om joga en strek te doen. Strek u spiere na enige kraglading.
3. Energiepraktyke
Dit is een van die oudste en bekendste - qigong gimnastiek. Dit is die beste om 'n paar individuele lesse by 'n afrigter te neem.
4. Masseer
Soek vir u 'n masseerterapeut wat u pas en neem 'n manuele masseringskursus.
5. Voeding
Kitskos, witmeelprodukte, suiker, oortollige sout - al hierdie produkte neem baie energie uit die liggaam om dit te verwerk. Terselfdertyd is hulle heeltemal nutteloos. Voeding is die basis van die fondamente, die vorming van korrekte eetgewoontes is die basis van energiebalans.
6. Water
Begin u dag met 'n glas water. Drink gedurende die dag 1,5-2 liter water. Sluit ideaalweg alle ander drankies uit. As u nie sonder koffie kan leef nie, moet u die hoeveelheid ten minste beperk en nie kitskoffie drink nie.
7. Word vroeg wakker
As u die geleentheid het om voor middernag te gaan slaap, maak seker dat u 'n gewoonte maak om vroeg op te staan. Om vroeg op te staan en liggaamlik aktief te wees, gee u die regte hupstoot vir die dag.
8. Werk saam met 'n sielkundige
Byna elke persoon het probleme wat hom op die een of ander manier pla. Dit is die beste om u vriende of familie nie te vertel nie, maar soek professionele hulp. Om 'n sielkundige te besoek, is 'n algemene gebruik in die Weste en in die Verenigde State.
