As dit vir u lyk of u te verdiep is in die materiële dinge van hierdie wêreld, en u gedagtes, gevoelens en begeertes na 'n subtieler vlak wil verhoog, het die tyd aangebreek om uself te vergeestelik. Natuurlik moet u hier eerstens fokus op u eie voorkeure en smaak. As u egter u lewe wil verander, wees gereed om uself te verander.
Instruksies
Stap 1
Dit begin alles met kos. Soos een bekende navorser op die gebied van menslike gesondheid gesê het, is dit genoeg om die dieet te verander om die lewe te begin verander. Om mee te begin, probeer voedsel uit die dieet verwyder wat 'n groot hoeveelheid karsinogene en allerhande skadelike bymiddels bevat: skyfies, tamatiesous, mayonnaise, verskillende halfafgewerkte produkte. Alkoholiese drankies en sigarette, soos u verstaan, moet ook uitgesluit word. Wors en gerookte vleis word die beste beperk.
Stap 2
Kyk altyd na die bestanddele op die verpakking en kies slegs natuurlike voedsel. Verminder die inname van vleis en vis tot byvoorbeeld een keer per week. Voeg vars groente, vrugte, kruie by die dieet. As u dit moeilik vind om sulke produkte op te gee, trek u die bedrag net af tot die maksimum wat u toelaat.
Stap 3
Begin soggens oefen. Dit kan óf u gunsteling hurk van kleins af wees, óf 'n nuwe fiksheidskompleks vir video's. Kies wat u die beste hou: joga, dans, Pilates en ander soorte oefensessies. Gee hulle soggens 15 tot 45 minute.
Stap 4
Soggens gaan stort. Voeg koue en warm water geleidelik by totdat u gemaklik voel. Dit is baie lekker, sal jy sien. Sulke prosedures sal nie net die algehele velkleur versterk en die verouderingsproses vertraag nie, maar ook u siel reinig.
Stap 5
Luister na rustige, ontspannende musiek om inspirasie aan te wakker. Lees boeke oor selfverbetering, ontwikkeling, gesonde leefstyl, die geskiedenis van ons voorouers.
Stap 6
Mag u houding teenoor die wêreld nog welwillender word. Probeer om vriendeliker te word teenoor mense, u familielede, kollegas by die werk, vriende. Glimlag meer gereeld, omhels geliefdes, gee hulle positief. Die vreugde wat aan 'n ander gegee word, sal immers beslis na u terugkeer. As u dit voortdurend oefen, sal u lewe binnekort gevul word met buitengewone aangename oomblikke.
