Na 'n langverwagte naweek is die gedagte om Maandag weer aan die werk te wees eenvoudig ondraaglik. Dit is die kontras vir ruswerk wat so verskriklik is. Maar u kan die spanning verlig en Maandag op 'n ander manier groet.
Huise
Lekker slaap! Slaap is baie belangrik vir die liggaam se herstel. Dit is beter om vroeg te gaan slaap, minstens 7 uur voordat u wakker word.
Moenie Sondagaand drink nie! U het immers twee aande vantevore gehad. As vriende, ten minste vir die geselskap, sal oorreed, drink 'n maksimum glas wyn of bier.
Soggens gaan stort. Dit sal jou wakker maak en energie gee.
Kos
Let op die dieet. Moenie middagete oorslaan nie. Snags appels, kaas, gemmer, neute bedags, drink meer water.
By die werk
Maak u lessenaar skoon. Kry u vraestelle in orde en gee sake vir die nabye toekoms toe. Hierdie doelwitte sal u help om te fokus en te mobiliseer. Moenie op die eerste dag van die werk bly nie
Neem kort pouses tussen aktiwiteite. Moenie werk aanpak wat verhoogde konsentrasie benodig nie. Verhoog die las geleidelik. Moenie Maandag hoë prestasies van jouself eis nie.
Praat tydens pouses met kollegas, vertel hoe u naweek verloop het. Die uitruil van positiewe indrukke kan vreugdevolle emosies terugbring. Doen ligte laai direk op die werkplek.
