Die moderne lewensritme laat ons meer en meer tyd aan werk wy. Soms is daar nie meer tyd vir rus, ontspanning, kommunikasie met geliefdes, persoonlike lewe nie. As u reeds u tyd benut en nog steeds nie tevrede is met die resultate nie, moet u u produktiwiteit verhoog. Dit kan op verskillende maniere gedoen word, beskou die eenvoudigste en goedkoopste daarvan.
Instruksies
Stap 1
Beplan of pas u skedule vroegoggend aan, afhangende van u bewussyn. Ons bewussyn kan teen 'n vinnige en vertraagde tempo werk. Terselfdertyd kan arbeidsproduktiwiteit aansienlik verskil. Het u opgelet dat dieselfde taak soms tien minute en soms 'n hele dag duur? U kan u sake op so 'n manier bestuur dat u al die onaangenaamste en moeilikste take kan doen op daardie oomblik wanneer die bewussyn in 'n versnelde modus werk. En die eenvoudigste is in 'n situasie van 'n vertraagde stroom van bewussyn.
Stap 2
Bepaal u bewussynstoestand met 'n eenvoudige tydpersepsietoets. Let op hoe u stopplekke, kruisings en ander belangrike verkeersseine sien as u werk toe ry. As die bewussyn versnel, lyk dit soos 'n ewigheid om tussen metrostasies te beweeg. As dit vertraag, lyk dit asof die stasies een na die ander jaag, die pad vloei onmerkbaar. Dieselfde geld vir alle ander "natuurlike tydmeters" - die tydsduur van liedjies, die duur van die op- en afdraand van die hysbak, ens. Dit is altyd dieselfde, maar dit lyk asof dit langer is in 'n versnelde bewussynstoestand. Dit is op sulke dae dat jy die moeilikste dinge doen. Laat eenvoudige take vir dae wanneer die bewussyn vertraag word.
Stap 3
Gebruik die geleenthede om die snelheid van die bewussynsstroom te beheer. As u agterkom dat u etlike dae agtereenvolgens in traagheid verkeer, moet u iets doen. Dit is 'n aanduiding van die regte balans tussen krag en energie in u liggaam. Die snelheid van die bewussynsstroom is soos spiertonus. Dit is goed om soms ontspanne te voel, maar as u die spiere heeltyd swak is, gee u nie die geleentheid om die dag kalm op u voete oor te dra nie, gaan na die dokter. Dit is dieselfde met die bewussyn. As u sien dat die snelheid van die bewussyn chronies afneem, moet u iets doen. Dit kan enige verkwikkende aksie wees, 'n nuwe ervaring wat u nog nie voorheen beleef het nie. Soms kan die oplossing van 'n verborge konflik met geliefdes, 'n nuwe liefde of 'n reeks datums ontslae raak van lusteloosheid. Oor die algemeen moet u 'n manier vind om u baie plesier en verkwikkende, opwindende emosies te gee. Selfs stokperdjies in hierdie saak kan 'n goeie manier wees om u bewustheid te verbeter.
Stap 4
Neem die arbeidshigiëne in ag. Deur beroepsgesondheid verstaan sielkundiges die bestaan van 'n optimale balans tussen werk en rus. In 'n toestand van oorwerk is dit nutteloos om die opbrengs op u aktiwiteit te probeer verhoog. Eerstens moet u aansterk en dan vir u nuwe standaarde stel. Probeer oorwerk vermy deur betyds pouses te neem, nie betyds te veel te werk nie en moenie rus ignoreer nie.
