Sielkundiges beskou uitstel as 'n werklike probleem van die eeu, 'n siekte van ons tyd, hoewel dit deur die geskiedenis van die mensdom bekend was. Hierdie verskynsel kan bydra tot die ontwikkeling van depressie en skuldgevoelens; iemand kan vertroue in hulself verloor.
Wat is uitstel
Uitstel is 'n toestand van iemand wat belangrike take en werkspligte ignoreer en afgelei word deur vermaak of sekondêre probleme. Die antieke Griekse filosoof Geosides het oor hierdie voortdurende uitstel van dinge 'op die agtergrond' geskryf, maar dit was in die 21ste eeu dat uitstel 'n nuwe vlak bereik het, danksy die ontwikkeling van sosiale netwerke, die opkoms van baie speletjies en ander afleiding.
Weens uitstel spandeer 'n individu 'n onvoorstelbare hoeveelheid tyd aan onsin, en doen hy haastig, in stryd met die tydsraamwerk. Sielkundiges glo dat die oorsake van hierdie 'siekte van ons tyd' spanning, gebrek aan selfvertroue en belangstelling in werk en 'n afbreek is. Volgens ander weergawes kan uitstel 'n simptoom wees van die toenemende angs van iemand of 'n soort protes teen opgelegde verpligtinge van die leierskap of die samelewing.
Metodes om uitstel te bekamp
Sielkundiges het baie metodes ontwikkel om uitstel te bekamp. Een van die doeltreffendste tegnologieë is die Eisenhower Matrix, waarmee u uself kan organiseer en verantwoordelikhede kan kategoriseer volgens belangrikheid en dringendheid.
Hoe gebruik ek die matriks? Neem 'n stuk papier en deel dit in 4 gelyke dele. Links van die vertikale as het u belangrike verantwoordelikhede, regs, klein. Bo die horisontale as - dringende sake, onder - nie dringend nie.
Skryf die gevalle in die gedeelte "Belangrik en dringend" neer, en ignoreer dit wat in die nabye toekoms tot negatiewe gevolge sal lei (aflewering van 'n verslag, 'n belangrike oproep aan 'n kliënt, besoek aan 'n dokter, ens.). Vul die gedeelte "Belangrik en nie dringend" in met werklike probleme wat in die nabye toekoms dringend kan raak (voorbereiding vir 'n opvoering, Engelse lesse, 'n uitstappie).
Geringe, maar dringende sake is meestal pligte waaraan die etiket moet voldoen (verjaardaggroete, besoek om te besoek). Geringe en nie-dringende sake is die mees nuttelose en tydrowende kategorie (TV kyk, doelloos op die internet navigeer).
Om die Eisenhower Matrix te laat werk, moet u veral aandag gee aan belangrike, maar nie dringende sake nie, dan is die afdeling "Belangrik en dringend" byna altyd gratis.
Professor George Perry van Stanford het vasgestel hoe om uitstel te "mislei". Om dit te doen, moet u die sake wat net dringend lyk, aan die bokant van die lys onderaan plaas - waarlik belangrik om af te neem. Die uitstel is geneig om in die eerste plek te doen wat in die tweede helfte van die lys is, dus sal hy al die nodige dinge doen.
