Hoe kan u 'n daaglikse rit van die onderbewussyn afkyk?
Nodig
- Uitgeputte slaappatrone
- Gemaklike bed
- Maak beddegoed skoon
Instruksies
Stap 1
Slaap word beïnvloed deur ervarings en daaglikse aktiwiteite. Hoe sterker die emosies ervaar word gedurende die wakker periode, hoe helderder sal die drome wees. Dit beteken dat u u werk lekker moet maak en elke dag iets moet doen wat sterk emosionele gevoelens veroorsaak.
Stap 2
Die waarskynlikheid van droom is eweredig aan die plek waar u tuisgaan. Hou die skoonmaak van die beddegoed en die gemak van die ligging van die bed voortdurend dop. Sorg dat u kop tydens die slaap na die oostekant gerig is. Gebruik nagligte vir volledige ontspanning.
Stap 3
Gebruik spesiale ontspannende faktore om u volledig in die wêreld van drome te verdiep. Byvoorbeeld, 'n boek of 'n glas warm sjokolade. Sulke maatreëls sal bydra tot die voorkoms van 'n gekondisioneerde refleks.
