Selfvertroue is 'n noodsaaklike eienskap van 'n suksesvolle persoon. Sukses in alle lewensterreine hang van hierdie gevoel af. Dit moet ontwikkel word, van kleins af aangewakker word, op 'n vroeë ouderdom opgevoed word. As hierdie geleentheid reeds gemis is, moet u nie huiwer nie - selfvertroue, soos 'n ander eienskap, kan op enige ouderdom onafhanklik ontwikkel word. Die belangrikste ding is om in uself te glo.
Instruksies
Stap 1
Leer eerstens om weens u onveiligheid nie ingewikkeld te wees nie, om uself nie te kritiseer nie, aanvaar kalm al die tekortkominge. Almal maak foute, en perfekte mense bestaan nie. Die eerste rede vir onsekerheid is dat iemand nie van homself hou nie. Raak ontslae van hierdie gevoel.
Stap 2
Stel 'n doel vir jouself. Dit is beter om alles op papier neer te skryf: gee aan watter veranderinge in jouself u sal bereik om meer selfversekerd te wees, wat u hiervoor benodig. Bepaal wat hierdie eienskap vir u beteken. Verwyder die aantekeninge - u kan dit binne 'n maand kry om dit met u prestasies te vergelyk.
Stap 3
Dink terug aan die oomblikke toe u die selfversekerdste gevoel het. Onthou in watter situasie dit was, wat hierdie gevoel veroorsaak het, watter gevoelens u gehad het. Al die kleinste besonderhede en besonderhede is belangrik. Onthou dit meer gereeld, probeer om daardie gevoelens op te wek en dit te beliggaam.
Stap 4
Probeer hierdie oefening: sit 'n rekkie op u hand en trek en laat sak die rek sodat u pynlik tref wanneer u onveilig voel. Na verskeie sulke situasies sal u onaangename gevoelens met onsekerheid assosieer en sal u onbewustelik so 'n situasie begin vermy. U kan ook die teenoorgestelde doen - versterk die gevoelens met positiewe emosies wanneer u selfversekerd is. Doen wat jy wil en wil hê: eet lekkers, kyk na jou gunsteling fliek.
Stap 5
Hou u houding en gang dop. Korrekte, trotse houding en 'n vaste gang is die twee belangrikste kenmerke van 'n selfversekerde persoon. Moenie slordig wees nie, hou u kop reguit en trek u skouers reguit. Loop duidelik, reguit, toon selfvertroue met u voorkoms, selfs al voel u die teenoorgestelde. U psige sal geleidelik aanpas by u liggaam, en u sal selfversekerd voel. Ontwikkel ander eienskappe van 'n selfversekerde persoon - praat harder, kyk die ander persoon in die oë en verander gesigsuitdrukkings en gebare.
Stap 6
Verander u toespraak. Gebruik die voornaamwoord "ek" meer gereeld in 'n gesprek; spreek altyd u mening uit met die frases "Ek dink", "Ek dink". Sê "nee" wanneer nodig, druk weiering duidelik en ferm uit - "Ek wil nie", "Ek hou nie daarvan nie", "Dit pas my nie". Druk al u gevoelens openlik uit, praat daaroor. Probeer om self gesprekke te begin en af te sluit. Beheer u stem en kleur, praat saggies in 'n gesprek met 'n persoon van wie u hou, en hard wanneer u u onskuld of mening moet verdedig.
Stap 7
Kies uit u omgewing verskeie mense wat selfversekerd is, let op hul gedrag, spraak, bewegings en probeer dit aanneem. Aanvanklik voel jy soos 'n akteur, trek die masker van 'n selfversekerde persoon aan, smelt saam in die beeld, al bewe alles in jou binneste van onsekerheid. As u voortdurend vir jouself sorg, sal u so gewoond raak aan hierdie beeld dat dit 'n deel van u sal word, en u sal selfvertroue kry, nie net van buite nie, maar ook van binne.
