Om u dag aangenaam te begin, moet u u oggendgewoontes verander. Dan sal jy altyd wakker word in 'n wonderlike bui, tyd hê vir alles en nooit laat wees nie.
Nog 15 minute
Stel u alarm 15 minute vroeër as gewoonlik in. Tydens hierdie periode het u tyd om sielkundig in te skakel vir 'n nuwe dag, u ontbyt te beplan, 'n uitrusting te oordink, die nuus te lees of tyd te spandeer vir dinge wat regtig interessant is jy.
Voorbereiding in die aand
As u nie tyd het om al die take soggens te voltooi nie, begin saans voor te berei. Kies jou klere, pak jou sak. Dit sal u lewe baie makliker maak. Jy moet net was en ontbyt eet.
Moenie die gordyne dig toe maak nie
Wanneer sonlig die kamer tref, sal 'n sein na die brein gestuur word dat dit tyd is om die produksie van melatonien te stop. Probeer om u biologiese horlosie met die son te sinkroniseer. Gaan slaap 7 uur voor sonop.
Moenie bymekaar kom nie
Stem met u maat saam oor hoe u gaan gaan. Andersins sal iemand vir 'n ander naby die bad moet wag.
Timer op die koffiemaker
Die koffie-aroma sal u vinnig uit die bed lig. Stel dus die alarm vir oggend as u koffiemaker 'n timerfunksie het. U sal dus onmiddellik na wakker word 'n heerlike drankie geniet.
Mandjies
Om vermy tyd aan klein dingetjies te mors, maak mandjies vir elke familielid en hang dit aan die deur.
Strek
As u strek, sal u liggaam suurstof gee en u bloed beter sirkuleer. Begin met u handpalms en strek dan u bene. Gaan dan na die nek en rug. Staan dan op en voel dat jou oggend gelukkiger is.
Glas water
Kos en water kom nie snags in die liggaam in nie. Drink dus baie water nadat u wakker geword het. Dit sal u help om gemaklik en 'n bietjie gelukkiger te voel.
Motiverende aanhalings
Vind aanhalings, gesegdes, gedigte wat u inspireer. Op hierdie manier kan u op die positiewe fokus en u teen die negatiewe beskerm.
Luister na musiek
Spandeer 'n paar minute om na musiek te luister. Dit gee u kreatiwiteit en help u om realistiese planne te maak.
Borsel jou tong
Daar is baie bakterieë in die mondholte, dus dit is net nie genoeg om tande te borsel nie. Borsel jou tong. Dit gee u 'n volle gevoel van varsheid.
Stort vinnig
'N Volledige stort kan te lank duur. Smeer dus net u lies en oksels. Was jou hare met 'n produk wat beide sjampoe en opknapper bevat.
Hare droog
Moenie die haardroër dadelik gebruik nie; maak eers u hare skoon met 'n katoenhanddoek en begin dan aantrek en verf. Skakel die haardroër maksimaal aan as dit by stilering kom. Dit sal u help om u hare vinnig te droog en te styl.
Voordat u die huis verlaat, soen geliefdes, troeteldier. Hierdie fisiese kontak sal u met positiewe emosies vul. Neem hierdie ritueel 'n paar minute, selfs al is u haastig.
