Kalmte is die vermoë om in enige, selfs gespanne, gevaarlike situasie kalmte, selfbeheersing te handhaaf, om nie voor vrees en emosies te swig nie. In sulke gevalle is kalmte eenvoudig onvervangbaar en kan dit 'n goeie diens aan 'n persoon lewer. Dit sal hom help om nie paniekerig te raak nie, al die oplossingsopsies duidelik te weeg en die beste een te kies. Daarbenewens vermy so 'n persoon suksesvol konfliksituasies op die werk en in die familiekring.
Instruksies
Stap 1
Een wysgeer het gesê: 'Alle mense is slawe van hul emosies.' Probeer dus om nie hul slaaf te wees nie. Al is jy van nature 'n warm, plofbare mens, doen jou bes om jouself te beheer, nie om kalm te raak nie.
Stap 2
Sommige mense is geneig om te dramaties te maak wat rondom hulle gebeur. Die kleinste probleem, 'n oorlas wat nie die moeite werd is nie, ontneem hulle die vrede, dit lyk amper die einde van die wêreld. Daarom is hulle haastig om te reageer, hul emosies uit te gooi, sonder om op te let dat dit hulself nie net in 'n ongemaklike posisie plaas nie, maar dat dit ook ander senuweeagtig maak. As u net so iemand is, maak dit 'n reël: sê eers geestelik vir uself: 'Stop! Ek sal weer aan hierdie probleem dink!.
Stap 3
U hooftaak is om u te weerhou van onmiddellike reaksie, om geduld te toon. U kan eers die frase wat u gaan sê, geestelik sê, of geestelik tot 'n sekere getal tel. Hierdie metodes is goed om strelend te wees en help soms om emosionele uitbarstings te voorkom. Aanvanklik sal dit vir u moeilik wees om uself te beteuel, dan sal u daaraan gewoond raak.
Stap 4
Raak gewoond daaraan om van buite na jouself te kyk. Baie mense wat té emosioneel is, besef gelukkig nie eens hoe onaantreklik hulle lyk nie, en reageer gewelddadig op enige mislukking, belemmering, toesig (hulle eie of iemand anders s'n). Die gedagte dat hy lyk vir iemand wat ongemanierd, onkundig, histeries is, kan skud en enige persoon wat self respek het, tot sy sinne laat kom.
Stap 5
Selfs 'n kalm, flegmatiese persoon vind dit moeilik om selfbeheersing te handhaaf as daar byvoorbeeld gedurig probleme is by die werk of as hy baie moeg is. Probeer om u daaglikse roetine te stroomlyn, bly meer buite, let veral op gesonde, volle slaap. Neem, indien moontlik, ten minste 'n kort vakansie.
Stap 6
Baie hang van familie en vriende af: hulle moet probeer om 'n rustige, gemaklike, welwillende atmosfeer tuis te skep, minder te praat oor misdaad, siektes, rampe, politiek, ens.
Stap 7
Onthou dat u die tye onthou toe u enige probleem, probleem, suksesvol kon oplos terwyl u kalm was. Dit sal u selfbeeld verhoog, u vertroue in u sterk punte en vermoëns laat toeneem, en u terselfdertyd help om kalmte te leer.
