Baie mense dink dat depressie 'n suiwer vroulike siekte is. Soos uit die praktyk blyk, is miljoene verteenwoordigers van die sterker geslag egter depressief. Die grootste probleem hiermee is dat dit moeilik is vir mans om dit selfs vir hulleself te erken.
Instruksies
Stap 1
Om 'n man uit depressie te kry, is die eerste en voorvereiste om die oorsaak te bepaal wat dit uitgelok het. Die algemeenste is byvoorbeeld siektes, oorwerk en stresvolle situasies, gebrek aan vitamiene, seisoensverandering (herfsdepressie), ongebalanseerde dieet. Depressie kan egter geassosieer word met baie ander redes, byvoorbeeld met weersprekings in die persepsie van die eie 'ek', ontevredenheid met jouself en 'n onbewuste geloof in die eie minderwaardigheid.
Stap 2
Dink aan wat hom positief kan beïnvloed, en wat die toestand kan vererger. As u terselfdertyd besef dat dit te moeilik is om hierdie taak alleen te hanteer, kontak die spesialiste. Moenie deur persoonlike ervaring as 'n model van gedrag gelei word nie, aangesien elke persoon uniek is, daarom moet die benadering individueel wees.
Stap 3
Mense wat depressief is, is dikwels geneig om aggressief te wees of ander uit te lok om hulle te kritiseer, en moet dus nie jouself kritiseer of verdedig nie. Wees geduldig en wees saggeaard, selfs as die persoon naby u voorgee dat hy nie wil kommunikeer nie.
Stap 4
Moenie in kommunikasie ignoreer nie, maar bly kalm en luister na sy klagtes. Toon dat u verstaan en opreg simpatie het, maar moenie vergeet dat dit nie konvensionele woorde van vertroosting en bemoediging moontlik maak nie. Maar enige, selfs klein, prestasies van 'n persoon wat in so 'n toestand is, verdien die hoogste punte. Let daarop dat u hulle raaksien en die man daarvoor prys.
Stap 5
Skep 'n atmosfeer wat u sal help om depressie vinniger te hanteer. Sorg dat u elke dag soveel moontlik fisieke aktiwiteite het. Sorg dat die persoon goed slaap. Vul u huis met aangename natuurlike geure soos laventel, koffie of sitrus. Kruietee en fitobalms het ook 'n positiewe uitwerking. Vir 'n goeie terapeutiese effek, moet daar soveel moontlik lig in die huis wees.
