Chakras is sentrums vir menslike energie, in vertaling van Sanskrit “wiel. Esoterisme onderskei sewe hoofchakras. Onlangs het baie mense in die geestelike lewe belanggestel. Daarom hoor ons meer en meer gereeld van skole vir joga, qigong, chakra-opening. Oop chakras sal die persoon in staat stel om anders te voel, die angs te verlig, die alledaagse gewoel, spanning en gesondheid te verbeter.
Dit is nodig
'N Rustige plek vir meditasie
Instruksies
Stap 1
Ons maak die eerste chakra oop. Dit word mooladhara chakra genoem. Dit is geleë aan die basis van die ruggraat, tussen die anus en die geslagsdele. Sit in lotusposisie (padmasana) met u regterbeen op u linker dy en u linkerbeen op u regterbene. Die rug moet reguit wees. Hierdie posisie is miskien nie gemaklik vir u nie, dus kan u eenvoudig met u bene gekruis sit. Nou stop ons ons interne dialoog, hou ons op dink en dink. Visualiseer 'n rooi bal aan die onderkant van die ruggraat en fokus daarop. Dit is moontlik (maar nie nodig nie) om die mantra “LAM.
Stap 2
Ons werk met die tweede chakra. Dit word svadhisthana chakra genoem. Dit is geleë in die gebied tussen die geslagsdele en die naeltjie. Ons aanvaar die lotusposisie, ons stop die interne dialoog. Ons begin om die oranje bal in die gegewe gebied te visualiseer en konsentreer ons daarop. Mantra “JY.
Stap 3
Die derde chakra is manipura. Dit is geleë in die sonpleksusstreek. Visualiseer 'n geel bal en fokus daarop. Mantra “RAM.
Stap 4
Verdere chakra is anahata. Dit is in die middel van die bors geleë, op die vlak van die hart. Voorgestel as 'n groen bal. Die mantra “US.
Stap 5
Keel sentrum vishuddha - chakra is geleë in die skildklier. Konsentrasie op die blou bal. Mantra HAM
Stap 6
Die derde oog of ajna is die chakra. Konsentreer op die blou bal tussen die wenkbroue. Die visualisering van die bal by hierdie chakra is nie altyd relevant nie. Baie mense voel dit sodra hulle konsentreer. Mantra AUM
Stap 7
Die laaste, sewende chakra is sahasrara. Konsentreer op die pers bal aan die bokant van die kop. Mantra OM
