Laat ons enkele situasies uit ons lewe onthou:
'O, ek is so besig, ek het soveel om te doen, en die dag is so kort! Goed, oor 30 minute begin ek beslis iets doen! En nou moet ek my e-pos nagaan, my vriende op Facebook antwoord, want ek het nie die tyd geneem om dit gouer te doen nie! Ag, dit is al 23.45 uur ??? Maar ek moet vyfuur opstaan vir werk; Ek kan nie slaap as ek nie nou gaan slaap nie! Ek belowe ek sal more alles doen! '
As u uself leer ken, ly u aan luiheid! Onthou, as u nie betyds met luiheid begin veg nie, sal u sekerlik 'n ander verskynsel in die gesig staar - werklike depressie!
Resepte vir luiheid
1. Begin jou oggend reg!
Probeer om ten minste sewe uur slaap per nag te kry. Moenie uit die bed klim sodra u die alarm hoor nie. Gaan lê nog 'n paar minute, strek u arms en bene en probeer u dag beplan. Staan dan op en begin met jou oggendoefeninge - swaai jou arms, spring - dit sal help om op te kikker! Wetenskaplikes het bewys dat as u ten minste tien minute aan oggendoefeninge spandeer, u probleme met produktiwiteit nooit sal hê nie.
2. 'n Kontrasstort is nog 'n goeie manier om die liggaam te versterk en met positiewe energie te vul.
3. As u aan luiheid ly, versamel al die wilskrag wat u het en begin ten minste vyf minute om iets te doen. As u agterkom dat die taak self nie moeilik is nie en nie baie tyd gaan neem nie, sal luiheid agteruitgaan.
4. As u iets ingewikkelder moet doen wat langer as 'n uur sal duur, moet u die taak in fases opdeel.
Die taak sal dus makliker lyk! Tussendeur kan u na buite gaan, gaan stap, of ten minste diep asemhaal, 'n koppie tee drink, en u voel dadelik 'n oplewing van energie!
5. Maak die gewoonte om elke twee uur 'n glas vars water te drink. Water help die brein beter en vinniger werk.
6. Vergeet die woord "more"! As u besluit om u lewe te verander en betyds te eindig, sal u 'vandag' moet begin. Hou aan om vir jouself te sê dat daar geen dag soos more is nie. Want as daardie "môre" aanbreek, sal u ander dringende take moet hanteer en u gister se take al hoe verder uitstel!
7. Dink aan u vorige prestasies! As u u vorige prestasies en oorwinnings begin onthou, sal u onmiddellik 'n aangename emosionele oplewing van inspirasie voel! As u nog niks uitstaande in u lewe bereik het nie, kan u die voorbeeld volg van 'n suksesvolle, gemotiveerde persoon wat u inspireer.
8. Maak 'n plan van aksie! As u wil hê dat alles vlot moet verloop, wees meer georganiseerd! Stel 'n aksieplan vir die volgende maand op! Op hierdie manier bespaar u u tyd om te rus en u gedagtes op te ruim.
9. Motiveer jouself! U moet iets doen wat u sal herinner aan die voordele van u werk! U doel in die lewe is byvoorbeeld om 'n woonstel met drie kamers in die middestad te koop. In die eerste plek moet u u woonstel voorstel, die plan opstel en op die mees opvallende plek hang! U sal elke dag u droom sien, en dit sal u aanspoor om 'n paar stappe te neem om dit te verwesenlik.
10. Hou op om alles te doen behalwe wat u regtig moet doen! U kom van die werk af en gaan eet, kyk dan TV, gaan na die winkel, lees nuus oor bekendes en blaai dan op sosiale netwerke deur u vriende se bladsye … Al hierdie dinge lei u tyd af en vermoor die nodige take. Dit is beter om sekondêre dinge in u vrye tyd te doen.
11. Neem 'n stokperdjie aan! As u doen wat u regtig geniet, sal u 'n ontploffing van positiewe emosies kry.
12. Beloon uself vir die voltooiing van die taak. Koop vir jou 'n geskenk, prys jouself vir jou pogings. U sal weet dat u tyd en moeite nie vermors is nie, en dat u die behoefte het om meer te doen.
13. Konsentreer op 'n positiewe uitkoms! As u nadink oor 'n positiewe en suksesvolle uitkoms, raak u outomaties ontslae van onaangename gedagtes.
14. Moenie vergeet om kort-kort 'n blaaskans te neem nie! U kan u hond gaan stap, na 'n interessante film kyk of selfs in die bed lê deur ou foto's te kyk. Maar moenie afgelei word van u hoofdoel nie.
Interessante feite oor luiheid
Die Amerikaanse psigiatriese vereniging het luiheid opgeneem in die amptelike lys van geestesongesteldhede. Hulle het gevind dat hierdie siekte oorerflik kan wees, sowel as harde werk, en nog interessanter is dat wetenskaplikes reeds bewys het dat primate 'n 'lui geen' het. 'Homo sapiens' het waarskynlik ook hierdie geen.
