Aan die slaap raak iemand in die wonderlike wêreld van sy fantasieë en drome. Dit is in 'n droom dat hy 'n blaaskans kan neem van alledaagse probleme en probleme. Maar ongelukkig kan nie alle mense spog met die geleentheid om drome elke aand te sien nie.
Instruksies
Stap 1
U moet deeglik voorberei vir slaap: kyk of die voordeur gesluit is, of die ligte in die hele woonstel af is - dit is belangrik dat niks u aandag aftrek van 'n gesonde slaap nie. Gevoelens van angs en angs sal nie gelukkige en kleurvolle drome in u lewe bring nie - slegs nagmerries en chaotiese verwarring.
Stap 2
Ventileer u kamer - 'n ligte briesie sal die kamer verfris en suurstof gee. As u lugversorger in u kamer beskik, moet u die temperatuur met 'n paar grade verlaag, dit is veral goed om in 'n snikhete somernag te slaap. Die lug, ryk aan suurstof, laat die liggaam ontspan en die brein laat die onderbewussyn vry, wat 'n wonderlike wêreld van drome sal teken.
Stap 3
Let op u slaapplek - die bed moet gemaklik wees, kussings is opgeblase. As u snags koud kry, kry 'n kombers of slaap in sokkies en slaapklere. Bene moet warm wees - dit sal die liggaam kalmeer en ontspan. Sit agteroor en konsentreer op wat u in die arms van Morpheus wil sien. Natuurlik word helder drome nie vir almal gegee nie en nie onmiddellik nie, maar u kan dit in elk geval oefen. Niks moet u verhinder om te droom nie.
Stap 4
Probeer om u van alle probleme en probleme te onttrek voordat u gaan slaap; u gedagtes moet skoon en helder wees. As u angstig en hartseer voel, drink kruietee voor u gaan slaap om die slaap te normaliseer. In sulke gevalle is tinktuur van moederkruid, meidoorn, tee met kruisement of suurlemoenbalsem nuttig.
Stap 5
Probeer om vroeg te gaan slaap. Die gesonde slaap van 'n persoon duur ongeveer 7-8 uur. Dit is hy wat bydra tot die visie van kleurvolle drome. Gebrek aan slaap, spanning lei tot die uitputting van die senuweestelsel, wat nagmerries kan veroorsaak of, in uiterste gevalle, glad nie die drome kan hê nie.
Stap 6
In die reël droom mense dikwels van drome, maar hulle onthou dit dikwels nie. Daar is 'n paar eenvoudige oefeninge om u soggens te onthou. Gaan lê met die installasie om die droom te onthou - selfs al is die grootste brein afgeskakel, werk die onderbewussyn voortdurend. As u wakker word, probeer u posisie verander sonder om u oë oop te maak. Miskien, in hierdie posisie, het die geheue van die droom homself uitgeput.
