Almal het nagmerries gehad, en elke keer wil mense weet waar hierdie drome vandaan kom. Nagmerries dui gewoonlik nie op 'n ernstige probleem nie, maar as onaangename drome gereeld geword het, is spesialishulp nodig.
Instruksies
Stap 1
Daar is 'n groot verskil tussen nagmerries en vrese. Nagmerries kom voor tydens REM-slaap. Die erwe is ingewikkeld en onrealisties. Daarom word 'n persoon maklik wakker, onthou die plot in detail, maar ervaar hy nie meer vrees vir 'n nagmerrie nie.
Stap 2
Vrees verskyn daarenteen tydens diepe slaap, 'n uur nadat u aan die slaap geraak het. Gedurende hierdie tydperk sien 'n persoon selde drome. Sulke drome is kort en duidelik, terwyl 'n persoon in die oggend nie die plot van so 'n kort vreeslike droom sal onthou nie.
Stap 3
Verskriklike drome is skaars. Maar as onaangename drome meer gereeld voorkom, kan dit die psige vernietig en gesondheidsprobleme veroorsaak.
Stap 4
Die mees algemene oorsaak van nagmerries is stresvolle situasies - probleme by die werk, konflik in die gesin, finansiële probleme, besorgdheid oor geliefdes. As daar geen duidelike oorsaak is nie, het u miskien kalmeermiddels, antidepressante of dwelms gebruik. Raadpleeg dus u dokter voordat u enige medisyne inneem om moontlike gevolge uit te sluit.
Stap 5
Nagmerries kan ook veroorsaak word deur algemene ongesteldheid, hoë koors of sekere siektes.
Stap 6
Moenie snags alkohol drink nie, moenie te dig eet nie, sluit intellektuele aktiwiteite en rekenaarspeletjies in die aand uit. Drink liewer 'n glas warm melk.
Stap 7
U slaapplek pas u miskien nie. Gaan slaap in 'n ander kamer of skuif die bed.
Stap 8
As u nie die probleme op u eie kan hanteer nie, soek u hulp van spesialiste.
