Almal moes snags nagmerries sien. Ontwaking ná sulke drome kom vinnig, elke keer as u die rede vir hierdie verskriklike droom wil verstaan. Gereelde nagvrese dui nie altyd op 'n ernstige probleem nie, maar vereis 'n ernstige houding, en verwys in sommige gevalle selfs na 'n spesialis.
Daar is 'n skeiding tussen nagmerries en vrese. Nagmerries kom voor as iemand in REM-slaap is. Gewoonlik is die komplotte onwaarskynlik en ingewikkeld. By die ontwaking kan iemand onthou wat hy gedroom het sonder om enige afgryse te ervaar. Die aard van nagvrese verskil van nagmerries. Vrees verskyn gedurende diepe slaap, ongeveer 'n uur nadat u aan die slaap geraak het, is skaars. Hulle is pynlik, maar van korte duur, hul intrige is duidelik en verstaanbaar. Soggens wakker word, onthou iemand miskien nie wat hy snags gesien het nie. Selde droom nagmerries daagliks. Maar as dit voortdurend gebeur, kan dit lei tot 'n verswakking van die gesondheid en die psige negatief beïnvloed. Daarom is dit nodig om die redes vir sulke drome te verstaan. Die uitdagende faktor vir nagmerries is meestal 'n spanningstoestand, waarvan die voorkoms gepaard gaan met probleme by die werk, angs vir geliefdes, finansiële probleme. Sielkundige redes kan bekommerd wees oor persoonlike verhoudings, die gevolglike vrese en wantroue teenoor ander. As dit moontlik is om hierdie faktore te verstaan en vas te stel, sal dit waarskynlik al help om die slaap te normaliseer. Sommige middels, byvoorbeeld antidepressante, barbiturate, kalmeermiddels, verdowingsmiddels, kan newe-effekte hê soos nagmerries. Voordat u sulke middels gebruik, moet u 'n dokter, apteker raadpleeg, indien nodig, die gebruik daarvan uitsluit. Onaangename drome kan veroorsaak word deur sommige siektes, kwale, veral gepaardgaande met hoë koors, asemhalingsprobleme. in die aand. Dit is belangrik om die hoeveelheid en aard van voedsel wat vir aandete geëet word, belangrik te heg. As u te veel eet en te laat eet, kan dit die slaapkwaliteit baie negatief beïnvloed. Skakel aktiewe fisieke werk, rekenaarspeletjies en intellektuele aktiwiteite uit voordat u gaan slaap. As u nie die redes daarvoor kan uitvind nie, moet u net die plek van slaap verander. Dit is moontlik dat die kamer nie heeltemal geskik is vir u nie, of dat die bed ongemaklik is. Voordat u gaan slaap, kan u 'n glas warm melk met 'n teelepel heuning drink, of 'n middel gebruik wat kalmerend is. Neem 3 dele salie- en tiemiekruid, 2 dele jenewertakkies, bloekombome, roosblare en een deel suurlemoenskil. Giet een liter kookwater en laat die drank vir 6 uur in 'n termosfles broei. Drink die gevolglike infusie een voor die slaaptyd een glas, en na 'n paar dae sal die verskriklike drome verdwyn. As nagmerries in die nag met gereelde tussenposes herhaal, moet u hulp soek by neuroloë of psigiaters.
