Dit is nie altyd maklik om vas te stel waarom u nagmerries kry nie. Om na 'n droomboek of 'n sielkundige te draai, kan egter ook nie 'n wondermiddel genoem word nie. Die korrekste oplossing is om op u onderbewussyn te konsentreer.
Om uit te vind waarom u nagmerries het, moet u net na die gebeure van die afgelope dag draai en aan u onderbewussyn begin werk. Die oplossing vir 'n slegte droom lê nie altyd in droomboeke nie, en die ontkenning van die probleem lei nie tot die oplossing daarvan nie, en dit veroorsaak gereeld skrikwekkende drome. Die oplossing moet gesoek word deur u geestestoestand te analiseer, onafhanklik of met 'n beroep op 'n sielkundige. As kind help nagmerries om u kind voor te berei op 'n volwasse lewe gevul met spanning en baie uitdagings.
Gereelde nagmerries kan 'n teken wees dat jy baie deurgaan, probleme ervaar en jouself opwerk, wat beteken dat jy naby 'n senuwee-ineenstorting of depressie is. Daarbenewens kan die oorsaak van nagmerries wees:
- pittige en vetterige kos;
- newe-effekte van sekere medisyne;
- alkohol;
- die gebruik van stimulante;
- siektes wat gepaard gaan met hoë koors.
Die gewildste onderwerpe vir nagmerries is drome met vlug, verlamming as gevolg van gevaar, laat wees, verlies van mense en die dood van geliefdes, natuurrampe, verlies aan ledemate en ander liggaamsdele.
Hoe om nagmerries te hanteer?
- Ventileer die kamer voor jy gaan slaap of gaan stap.
- 'N Warm bad en 'n koppie jasmyntee kan u help ontspan en herstel na 'n lang dag.
- Verwyder alle voorwerpe wat angs of angs uit die slaapkamer veroorsaak, en raak ontslae van die gewoonte om onnodige dinge op te gaar.
- Probeer om nie onder die TV aan die slaap te raak nie, moenie in die bed lê voordat u met 'n tablet, skootrekenaar of telefoon gaan slaap nie.
- Selfs as u van gruwelfilms en rillers hou, moet u weier om dit te kyk, want dit aktiveer onbewustelik angs en wek vrees.
- Probeer mediteer voor jy gaan slaap met ligte instrumentale musiek.
- Moenie dapper wees as u bang is vir die donker nie. Laat 'n lig in die gang of skakel 'n naglig in die slaapkamer aan.
