Om altyd op haar beste te voel, moet 'n vrou nie net mooi wees en goeie maniere hê nie. Baie keer weet skoonhede nie hoe om hulself voor te hou nie, hulle word vasgeknyp en bly dus ongemerk. Een van die mooiste meisies van die fakulteit kan die hele partytjie alleen in 'n hoek sit. En niemand sal aan haar aandag gee nie. Wat om te doen?
Instruksies
Stap 1
U kan natuurlik 'n groot hoeveelheid literatuur van twyfelagtige sielkundiges koop oor die onderwerp "Twee stappe om te swaai" of "Hoe om te leer om bitsig en dapper te wees." U kan baie praktiese advies op die forums lees. Maar die beste opsie is om aan te meld vir 'n soort opleiding, want dit is werk in 'n groep wat iemand help om bevry te word. As daar geen kursusse en opleidings in die stad is nie, moet u self aan u werk.
Stap 2
Ontspanning is een van die belangrikste stappe tot sukses in die persoonlike en professionele lewe. Sielkundiges voer aan dat 'n mens nie net op die logika van die gees kan vertrou nie, en dat selfhypnose dus nie altyd werk nie. Spiergeheue is baie belangriker. Wat beteken dit? Die menslike liggaam onthou baie lank van alle lyding, wonde, pyn en interne klampe. En baie keer is dit die liggaam wat nie toelaat om voluit te draai nie, as dit lyk asof die persoon reeds intern voorberei het op die veranderinge.
Stap 3
Probeer 'n klein stel eenvoudige oefeninge toepas wat dikwels gebruik word deur akteurs wat moet gewoond raak aan die voltooiing van plastiese emansipasie en reïnkarnasie.
Stap 4
Oefen een
Om mee te begin, roer op: spring deur die woonstel, klap hande, hardloop. Begin dan die regterhand geleidelik tot die uiterste toe, en laat dit dan stadig ontspan, en plaas die spanning na die linkerhand. Van die linkerhand - na die linkerbeen - na die regterbeen - tot die onderrug. Die oefening duur minstens tien minute. Die sterkte van die ontspanning hang af van die sterkte van die spanning.
Stap 5
Oefening twee
Ons moet ons oë toemaak en kalm staan en geestelik 'n einde aan al die probleme maak. U moet u liggaam los, en dan sal dit stadig begin swaai. Hoe meer ontspanne iemand raak, hoe meer sal die liggaam swaai. U kan in die kamer rondbeweeg. Dit is nie die moeite werd om die oefening skielik te stop nie. U kan die liggaam die opdrag gee om stadiger te swaai en dan te kalmeer. In so 'n kalm, ontspanne toestand kan u nog 'n paar minute staan.
Stap 6
Oefening drie
Dit is nodig om u arms in verskillende rigtings te sprei en hulle geestelik die opdrag te gee om na mekaar te beweeg. U moet u hande nie fisies help nie, hulle self sal stadigaan begin nader kom. Dan kan u hulle 'n omgekeerde opdrag gee. Die oefening word minstens vyftien keer herhaal.
Stap 7
Hierdie oefeninge help u nie net om in enige situasie lig en ontspanne te voel nie, maar verlig ook spanning en help ook om die natuurlike hoekigheid uit te skakel.
