Wanneer 'n persoon in weemoed en moedeloosheid verval, hou hy op om belang te stel in wat rondom hom gebeur, hy omhein hom van diegene rondom hom met 'n onsigbare skild, probeer die blues kalmeer met alkohol, onttrek hom en doen baie dinge wat skadelik is vir sy geestesgesondheid (maar ook vir fisiese gesondheid, aangesien alles baie nou verwant is). Intussen is daar net een korrekte oplossing vir hierdie probleem - om depressie en weemoed te oorkom. Daar is verskeie tydgetoetste metodes.
Instruksies
Stap 1
Moedig op en hou op om in 'n toestand van weemoed en moedeloosheid te sink, selfs met 'n ongelooflike wilspoging. Hou op om die positiewe oomblikke te sien in die rol van 'n soort melankoliese vrou wat alles sleg in die lewe het (almal is spyt, het simpatie, troos - glo my, min mense doen dit opreg, eerder is almal lankal moeg vir jou dof depressiewe voorkoms). Vind moed in jouself en kyk na jouself van buite: is dit regtig jy - 'n eens vrolike mannetjie met 'n vonkel in jou oë, langs wie almal gelukkiger voel om te lewe, kyk na wie jy diep wil asemhaal, pragtig skep dinge en hou van die hele wêreld. Wil jy nie weer so wees en lig uitstraal, nie verlang nie?
Stap 2
Lees meer oor die "Globe Principle" en pas dit toe op u self (dit is nie noodlottig nie). Neem u gedagtes van die grond af en sweef in die wolke in. Hoër, hoër. Reeds lyk die planeet vanaf die hoogte van jou vlug na 'n veelkleurige bal, soos 'n pragtige bal, soos 'n aardbol. En waar is daardie kontinent waar jy woon? Daardie land? Daardie stad? Uiteindelik, 'n straat en 'n huis? En êrens daar - jy. Met my moedeloosheid en verlange. O, kan jy nie die huis, straat, stad sien nie? En selfs die land is nie baie duidelik nie? En nog meer, ek kan jou nie met jou blues sien nie. Is dit dus regtig daar? En maak dit regtig soveel saak op die skaal van die heelal? Dink daaroor. Sielkundiges sê dat die vreugde van wees na so 'n "vlug" na die persoon terugkeer en die verlange verdwyn.
Stap 3
Probeer 'n lys maak van die belangrikste redes waarom u moedeloos voel. As daar 'n paar lyne is, begin elkeen eerlik te ontleed - of dit regtig die weemoedigheid veroorsaak het. Dit is heel moontlik dat baie vergesog sal blyk te wees. Sielkundiges sê selfs meer gereeld dat iemand die oorsaak van sy blues glad nie kan vind as hy daarna begin soek nie (dit is moontlik dat dit glad nie moedeloos is nie, maar bloot 'n slegte bui, geïnspireer deur 'n saai herfsreën of 'n lang wag vir 'n telefoonoproep). As hy nie 'n wêreldwye en gewigtige rede vind wat tot moedeloosheid aanleiding gee nie, is 'n persoon verskriklik verbaas en skud homself op, soos na 'n droom, en gaan dan in die gewone lewensritme en vergeet melankolie.
Stap 4
Kyk na 'n komedie. Kies wat u die beste hou - klassieke Russiese films of Hollywood (Franse, Italiaanse) films. Die beste van alles is: as u na 'n komedie in die bioskoop gaan - kollektiewe lag besmet, is die positiewe effekte daarvan kragtiger as om alleen te lag.
Stap 5
Gee jouself 'n skud. Dit is beter as niemand op die oomblik tuis is nie. Skakel bravuramusiek aan en voer die dans uit van 'n gekke kameel (krokodil, mammoet, sprinkaan). Spring, grimas, gooi ingewikkelde knieë uit, maak 'n verskeidenheid geluide. Voel vry vir jouself. Dit word stoom afgee. Dans tot op die punt van uitputting, tot die gevoel van moegheid (asof 'n wa met steenkool afgelaai word). Dikwels huil 'n persoon na sulke terapie, laat jou trane jou nie bang maak nie - dit is ook deel van die ritueel. Na so 'n huil word dit makliker om asem te haal en ervaar die siel 'n aangename gewigloosheid. Wat van moedeloosheid? Dit verdamp soos oggendmis.
Stap 6
Laat stoom af - dit is tyd om rond te kyk. En daar - die lewe gaan aan. En daar is soveel interessante en verrassende dinge daarin. Miskien moet jy reis? Of reël u 'n vergadering van vriende (huispartytjie, vrygesel, datum)? Of onthou net dat u lanklaas opdaterings gekoop het en winkel toe is? Wel, u kan iets uitdink wat nie groot finansiële koste verg nie - 'n uitstappie in die natuur, na die gimnasium, na die badhuis, uiteindelik. Laat jouself toe om te ontspan en die lewe te geniet.
