Dat moedeloosheid sonde is, staan in die Bybel. Maar die moderne lewe met sy rigiede ritme en die vinnige tempo van ontwikkeling van verskillende tegnologieë lei daartoe dat 'n persoon al hoe minder tyd het vir rus en geestelike ontwikkeling. As gevolg hiervan ervaar die liggaam baie spanning wat lei tot depressie en moedeloosheid. Dit moet natuurlik beveg word.
Nodig
- - lekker gesels;
- - behoorlike voeding;
- - laaier;
- - swembad;
- - Masseer;
- - humor;
- - geestelike ontwikkeling;
- - Troeteldiere
Instruksies
Stap 1
Kommunikeer slegs met mense van wie u hou. U moet nie voortdurend luister na 'n vriend wat altyd kla oor die lewe of na 'n buurman wat ontevrede is met alles en alles nie. Sulke mense, sonder dat hulle dit besef, 'voed' op u energie en veroorsaak skade aan u welstand. As u ongemaklik voel nadat u met iemand gepraat het (op fisiese en sielkundige vlak), moet u voortgaan om sulke kommunikasie te vermy.
Stap 2
Eet bietjie vir bietjie, in klein porsies, sodat u vinniger kan aansterk, u welstand kan verbeter en die senuweestelsel kan versterk. Sluit gereelde fisiese aktiwiteite in u daaglikse roetine om ekstra kalorieë te verbrand. Kry masserings, swem en kondisionering.
Stap 3
Moenie kafeïen, lekkers, alkohol, ens. Gebruik nie. Dit alles is nog lank nie die beste manier om van innerlike geestelike spanning ontslae te raak nie.
Stap 4
Probeer om ten minste agt uur slaap per dag te kry. Dit is presies hoeveel tyd die menslike liggaam gemiddeld nodig het om die gebruikte krag te herstel.
Stap 5
Soms is dit nuttig om alleen te wees sodat niks u aandag aftrek nie. Dit is in stilte dat u helder en duidelik kan dink, die huidige situasie kalm kan ontleed en tot die regte besluit kan kom. Dit is veral nodig vir mense wie se lewenstyl 'n konstante teenwoordigheid onder 'n groot aantal mense veronderstel.
Stap 6
As u moeg is vir eensaamheid, en u die behoefte het aan kommunikasie, moet u dit nie ontken nie. 'N Partytjie met vriende, 'n ontmoeting met u ouers of 'n intieme gesprek met 'n goeie vriend kan die las van hartseer en angs uit u siel neem.
Stap 7
Neem 'n aktiewe lewensposisie in. Moenie 'n slagoffer van u passiwiteit wees nie, streef daarna om probleme op te los, en kan dit in potensiële geleenthede verander.
Stap 8
Laat humor in u lewe, want dit is 'n kuur vir baie siektes. Lag meer, grap rond, kyk na komedies, gee minder aandag aan verskillende tragedies van televisienuus.
Stap 9
Kyk na jou gesigsuitdrukkings en gesproke intonasies. Gebruik 'n bekende sielkundige truuk: "rek" jou mond in 'n glimlag, al voel jy nie daarvoor nie. Los dit vir 10-15 sekondes op. U sal sien dat die brein op die oomblik slegs positiewe foto's vir u sal begin stuur, en u welstand sal aansienlik verbeter.
Stap 10
Let op jou siel. Neem tyd om boeke te lees waarvan u hou, luister na u gunsteling musiek; uitstallings en ander kulturele geleenthede bywoon. Probeer om geestelik te "groei".
Stap 11
As die toestande dit toelaat, kry troeteldiere - getroue metgeselle in die stryd teen depressie en depressie. Dit is al lank bekend dat katte byvoorbeeld negatiewe energie kan wegneem, en honde - om mense positiewe energie te gee.
