Lugreise het 'n deel van die lewe van moderne mense geword. Beide buitelandse sakereise en reis na verre lande is nie daarsonder nie. En hoewel fisika in elke skool onderrig word, en enige passasier verstaan waarom die vliegtuig vlieg, sal die vrees om te vlieg, indien dit bestaan, nie hiervan weggaan nie en kan dit vir sommige 'n werklike probleem word.
Instruksies
Stap 1
Lees die statistieke van vliegtuigongelukke voordat u vlieg en vergelyk dit met die statistieke van ongelukke tydens padvervoer. Geringe getalle sal u help om 'n bietjie nugter te word. Hou aan om uself te herhaal dat hierdie vlug vir u buitengewoon is, en dat die vliegtuig dit, soos die bus, gereeld maak.
Stap 2
Oorweeg die keuse van die kaartjie deeglik. Analiseer wat jou bang maak op die vliegtuig. As u bang is vir hoogtes, moet u nie sitplek naby die venster koop nie. Jy is klaustrofobies - vra vir 'n sitplek langs 'n nooduitgang. Bang om in die turbulensiesone te kom - moenie in die stert van die vliegtuig sit nie. Kom vooraf aan vir registrasie, die stormloop sal u opgewondenheid net verhoog.
Stap 3
Oorweeg vooraf wat u tydens die vlug sal doen. Neem 'n boek, 'n speler met u gunsteling musiek, verskeie tydskrifte saam. Borduurwerk of breiwerk sal u help om u aandag af te lei.
Stap 4
Moenie middagete in die vliegtuig oorslaan nie. As jy op 'n leë maag vlieg, sal jy baie meer bang wees. 'N Toename in bloedsuiker kan help om angsvlakke te verminder. U moet egter nie te veel eet nie, maar baie vetterige of suikerryke kosse eet. Slaan ook koffie oor en vervang dit deur tee.
Stap 5
As die vrees op die vliegtuig op geen enkele manier terugtrek nie, drink 50 gram brandewyn of wodka, bestel 'n glas wyn. Wees versigtig en moenie dit oordoen nie.
Stap 6
Plaas jou voete op die vloer. Trek dit uit as jy skoene met hoë hakke het. Dit gee u die gevoel van 'vaste grond' onder u voete.
Stap 7
Beheer jou asemhaling. Asem minder gereeld en dieper as gewoonlik, probeer om alle spiere te laat ontspan.
Stap 8
Moenie na die enjins luister nie en moenie probeer om die vlug te "beheer" nie. Onthou dat vlieëniers ook mense is, hulle wil net soveel leef soos u en sal natuurlik hul bes doen om veilig daarheen te kom. In plaas daarvan om na die geluid van die enjin te luister, moet u 'n onopsigtelike gesprek met u buurman voer - dit sal u help om u aandag af te trek.
