Skaamheid is vir baie mense 'n probleem. Hulle kan nie praat met diegene wat hulle min ken, hulle is senuweeagtig in die samelewing, en wanneer hulle kommunikeer, voel hulle 'n verhoogde hartklop, bewing en vrees. Skaam mense het probleme om 'n loopbaan op te bou, vriendskappe en vennootskappe op te bou, en op baie ander lewensterreine, daarom is dit 'n belangrike taak om op te hou om skaam te wees vir mense.
Instruksies
Stap 1
Wetenskaplikes het skaamheid ondersoek en tot die gevolgtrekking gekom dat hierdie eienskap glad nie aangebore is nie, dit is die gevolg van enige lewensomstandighede van 'n persoon, en daarom fokus hy te veel op homself. Verleentheid is immers 'n oormatige konsentrasie op die eie persoonlikheid en innerlike angs, op verskillende gedagtes en komplekse wat by 'n persoon voorkom. Let daarop dat dit presies is waarvan u ontslae moet raak.
Stap 2
Vind selfvertroue. Om skaamheid te oorkom, moet u verstaan dat u die persoon is waarop u trots is. Wees selfversekerd, want alle mense is meer gefokus op hulleself as op ander mense se tekortkominge.
Stap 3
Byna alle mense ervaar nie die hele tyd erge skaamheid nie, maar in sekere situasies. Dink aan watter maniere van menslike kommunikasie en geselskap u die grootste vrese gee, waar u ongemakliker voel. Kies die maklikste situasies en probeer om eers 'n vastrapplek daarin te kry, terwyl u kalm optree.
Stap 4
Hou op om op jouself te fokus, probeer om meer aandag aan die mense rondom jou te gee. Dink aan die verloop van die gesprek en die omstandighede, nie aan wat u gesê het of iets verkeerd gedoen het nie, wat u verkeerd dra, ens.
Stap 5
U moet u nie met ander vergelyk nie. In elke persoon kan u 'n kwaliteit of detail van voorkoms vind wat beter is as u. Maar u het ook voordele wat ander mense nie het nie. Almal is beter in iets. Dit is sinloos om te vergelyk. U let op u eie tekortkominge en vergeet die voordele, sodat u verleë voel.
Stap 6
U het 'n gemaksone waarin u kalm en selfversekerd voel - dit is nabye en bekende mense. Brei hierdie area uit. Gesels met vreemdelinge, woon sosiale geleenthede by, ontmoet nuwe mense. Doen die dinge wat u nog altyd wou hê, maar aarsel om dit te doen. U sal self nie agterkom dat die aantal redes vir trots swaarder weeg as die persentasie foute en waargenome tekortkominge nie.
Stap 7
Volg die voorbeeld van diegene wat selfversekerd is. Hulle tree natuurlik en kalm op, kyk na hulle, neem waar en probeer belangrike kommunikasievaardighede aanleer. Heel dikwels lê die grootste deel van die sukses in die samelewing daarin om te glimlag en oogkontak te maak.
Stap 8
Leer om te ontspan. Gebruik asemhalingstegnieke, meditasie, selfhypnose - probeer verskeie opsies en vind wat gewaarborg is om in u geval te werk. Moenie vergeet om van tyd tot tyd met die maatskappy te ontspan nie, dit sal u help om eenvoudig en natuurlik op te tree.
