Mense is baie bekommerd oor onbenullighede. En vir sommige word dit 'n permanente gewoonte. Dikwels is daar geen oënskynlike rede tot bekommernis nie, ons oordryf net alles en maak onsself op.
Instruksies
Stap 1
Om op te hou bekommer, moet u 'n positiewe klimaat rondom u skep. Eet slegs gesonde en gebalanseerde kosse om dit te doen. Dan sal jy goed voel en sal daar minder bekommernis wees. Moenie snags eet nie. Dit kan nagmerries uitlok.
Stap 2
Om u nie meer te bekommer nie, moet u uself afvra: Is u regtig gemaklik tuis of op die werk? Indien nie, moet u dink, miskien kan u iets verander.
Stap 3
Om u nie te bekommer nie, moet u oral na die positiewe soek. U moet net oor die goeie dink, vriendelik teenoor uself wees, nie die slegte in dinge en mense raaksien nie, maar slegs die goeie.
Stap 4
As u minder redes hoef te bekommer, moet u minstens sewe uur per dag slaap. Hierdie tyd moet genoeg wees om te slaap en te rus en om vrolik en vars te voel. As dit vir u lyk asof hierdie tyd nie genoeg is vir slaap nie, moet u u norm bepaal en probeer om daarby te hou.
Stap 5
Om minder bekommerd te wees, moet u elke dag vyftien minute oordink of heeltemal ontspan.
Maak dit 'n reël om elke dag in die vars lug te loop.
Stap 6
Om op te hou bekommer, moet u iets doen wat u ten minste twee keer per week van probleme vergeet: teken, kyk films, luister na musiek, gaan dans, ens.
Stap 7
Probeer om te verstaan waarom u bestaan om op te hou bekommer. Soek vir u 'n globale doelwit wat u kan onthou elke keer as u oor 'n ander probleem begin bekommer. En wat u die krag sal gee om aan te gaan.
Stap 8
Volg hierdie wenke, dan sal u ophou bekommer, in vrede begin leef en leer om op 'n meer positiewe manier na die lewe te kyk.
