Dit is al lank bekend dat lag voordelig vir die gesondheid is en die risiko vir kardiovaskulêre siektes aansienlik verminder. Hierdie prettige medisyne is ook gratis, so as jy dink dat jy nie kan lag nie, begin nou oefen.
Instruksies
Stap 1
Daar is 'n hele stelsel van lagterapie wat mense help om te leer hoe om reg te lag en sodoende van baie kwale ontslae te raak. In joga is daar byvoorbeeld 'n rigting met die naam Haasya Joga. Die essensie daarvan lê in asemhalingsoefeninge wat u uitvoer, deur die beroemde "ho-ho", "ha-ha" en "hee-hee" uit te spreek. Dus word gelag gestimuleer.
Stap 2
As u nie die geleentheid het om saam met 'n persoonlike joga-afrigter te werk nie, probeer dan self hierdie magiese klanke uitspreek. Die geheim is dat 'ho-ho' uitgespreek moet word uit die buiksone, 'ha-ha' - uit die bors en uit die hart en 'hee-hee' - vanaf die plek waar, volgens die Oosterse filosofie, die derde oog wat nog nie oopgemaak is nie, dit wil sê vanaf die middel van die voorkop.
Stap 3
Om hartseer te wees, is daar altyd 'n rede, en dit is hy wat al die redes vir lag uitstoot. Maar dit moet andersom wees. As u 'n negatiewe emosie van binne voel, moet u stop en u lippe in 'n glimlag strek.
Ja, dit lyk aanvanklik simpel van buite, maar dan sal jy voel hoe die donker wolk binne verdwyn, en jy is weer kalm. Hoe positiewer u is, hoe makliker is dit om u te laat lag, want dit sal nie veel hindernisse in die gesig staar nie.
Stap 4
Ontwikkel u humorsin en probeer dit op enige situasie toepas. Dit gebeur gereeld dat vroue na bitter trane lag, so waarom nie dadelik begin lag nie. Lag is ontnugterend en help u om 'n beter oplossing te vind. Skerp daarom u skerp verstand op en leer om die wêreld minder ernstig op te neem.
Stap 5
Los al die vrese wat diep binne-in weggesteek is. Hulle bemoei nie net die indringing van die lag nie, maar vererger ook enige geringe situasie. As u byvoorbeeld bang is vir dokters, dan sal enige siekte u paniekerig raak. Maar mense wat hierdie gevoel ontneem word en alles wat met humor gebeur, kan sien, kan lag vir die tydelike situasie waarin hulle verkeer. Selfs as u been gebreek is, kan u gerus wees dat lag net die herstel daarvan sal bespoedig.
Stap 6
Maak gebruik van komedies, komedieprogramme met u gunsteling kunstenaars, gaan na die sirkus of besienswaardighede. U sal dadelik leer lag, want professionele akteurs laat selfs ingrypende somber pessimiste hul buik vashou.
Stap 7
Sport verhoog die algemene toon, vergelyk asemhaling en genees menslike emosies. Onthou watter goeie bui jy kry na twee uur se ysskaats, as selfs talle valle jou opreg laat lag.
Stap 8
Oefen jou lag elke dag, of daar nou 'n rede is of nie. Staan net voor 'n spieël of onthou iets snaaks, en op daardie oomblik verskyn 'n glimlag vanself. En begin dan net lag, lag al moet u eers moeite doen. Later sal u 'n aangename kielie in die borsarea voel, dit is 'n teken dat dit goed gaan met u. Elke dag vir 15 minute van sulke oefeninge, en binnekort sal u aansteeklike lag begin beny.
