Vir iemand wat altyd in 'n goeie bui is, gaan dinge meer aktief, die dae word gevul met lewendige indrukke en probleme is baie makliker om te dra. Die waarde van 'n positiewe houding is vir almal duidelik, maar hoe leer jy dit handhaaf?
Instruksies
Stap 1
Die heel eerste ding wat u moet onthou, is dat alle waas en donker strepe tydelik is en so geskep is dat u 'n paar punte in die lewe kan hersien. Daarom moet 'n aktiewe positiewe houding en die afwesigheid van dramatisering u assistente word in die oplossing van lewenstake.
Stap 2
U skep self 'n goeie bui en moet soggens begin. Staan vroeg op, doen 'n reeks fisieke oefeninge. Neem 'n verkwikkende stort en eet 'n gesonde, voedsame ontbyt. Gunsteling musiek, voorbereide dinge in die aand, dra ook by tot 'n goeie humeur gedurende die dag.
Stap 3
Wat ons omring is 'n weerspieëling van wat binne ons gebeur. Probeer dus tuis, op u lessenaar, in die kombuis netheid en orde handhaaf. U moet nie elke kolletjie fanatiek wegborsel nie, maar stowwerige hope voorwerpe waarvan u self nie weet wat die doel is nie, sal waarskynlik u bui en ligtheid bydra.
Stap 4
Dieselfde geld vir u voorkoms. Sorg vir u klere en liggaam. U moet u nie laat gaan nie, selfs nie gedurende die periode van siekte nie, want dit dra nie net by tot 'n vinnige herstel nie, maar bring u ook in 'n toestand van apatie. Wil jy nie na die spieël gaan nie? Gryp jouself dringend aan en trek hierdie ou kleed uit!
Stap 5
Sport verbeter die lewenskwaliteit met verskeie punte tegelyk. Dit is baie selde dat atlete wat aan depressie ly of vasstaan, een probleem vind en daarin verdrink. Enige fisieke aktiwiteit bevorder die produksie van serotonien, die hormoon van vreugde. As u dus nie bereid is om 'n spesifieke sportsoort aan te pak nie, draf dan dan oggend, gimnasium, dans, ski buite die stad of net 'n paar abs oefeninge - dit sal u goeie bui stabiliteit bied.
Stap 6
Gewone seks is ongetwyfeld die belangrikste deel van 'n volwassene se lewe. Dit is belangrik dat seksuele verhoudings vir beide 'n vreugde is en dat hulle geestelike en fisiese bevrediging bied.
Stap 7
Kreatiwiteit is iets wat kan help om u geestelike toestand in balans te hou. Dit is nie net te wyte aan die feit dat u kan teken, musiek maak of stories kan skryf nie, maar ook omdat u al die rampspoed wat in u lewe voorkom en wat u nie weet hoe om op te los nie, kreatiwiteit kan uitoefen. Enersyds sal dit u help om negatiewe energie uit te giet, byvoorbeeld op 'n stuk papier, en aan die ander kant sal u versadig wees met nuwe positiewe aktiewe energie wat u krag sal gee om probleme op te los.
Stap 8
Bederf jouself gerus en gee jouself geskenke. As u die doelwit bereik het en goed gewerk het, waarom moet u uself nie daarvoor bedank nie? Dit kan 'n heerlike aandete in 'n duur restaurant of nuwe meubels wees - die belangrikste is dat u vreugde en plesier ervaar.
Stap 9
Rus as dit nodig is. Soms moet u die stad gaan visvang of 'n paar dae in eensaamheid met u gedagtes deurbring. U is 'n lewende persoon en daarom moet u uself die tyd gee om weer op te laai, sodat daar nie afbreek en die gemoed val nie, maar altyd sonnig en aktief is.
