As u die gimnasium besoek en u vordering stadig is of glad nie, moet u leer om uself te oorkom in die opleiding. Ons moontlikhede word slegs deur ons bewussyn beperk. Om u oefensessies effektiewer te maak en die vordering jare lank nie stilgestaan het nie, moet u 'n paar eenvoudige, maar baie nuttige wenke ken. Dit is wat bespreek sal word.
U oefen al jare, maar die voordele van opleiding word al hoe minder tasbaar. U het al gedink om op te hou oefen, maar probeer, veg met uself en gaan weer na die gimnasium of sportveld met die hoop dat hierdie oefensessie u die gewenste resultaat sal gee. Sodra u die drempel van die gimnasium oorsteek, verdwyn die inspirasie en die oefensessie misluk weer. Dit is 'n sielkundige probleem en moet onmiddellik aangespreek word.
Moenie jouself dwing nie, jy hoef nie opleiding as 'n plig te beskou nie, probeer besef en voel dat dit presies jou keuse is. Moenie 'n oefensessie beplan nie, gaan net na die gimnasium en doen wat u wil doen. Doen 'n paar van hierdie oefensessies "vir die siel", en dit sal u op die regte pad plaas. Daarna kan u reeds begin om u oefensessie te beplan en doelwitte vir uself te stel. Hierdie twee eenvoudige wenke sal u help om behoorlik te begin oefen en uself te oorkom.
Verder moet u ophou om jouself jammer te kry om die opleiding meer voordele te bied. Ons praat gereeld daaroor, maar ons vergeet dit altyd tydens opleiding. Moenie jouself jammer kry nie, dit beteken nie dat jy ondraaglike gewigte moet lig en 3 uur of langer moet oefen nie. Nie. Moenie gedagtes van moegheid toelaat nie. Wanneer u die oefeninge doen, moet u die gewig oorkom eerder as om uself waar te neem (gewoonlik is die teenoorgestelde waar). As dit nie werk nie, probeer om nie herhalings te tel nie, maar kies net die regte gewig en doen soveel moontlik herhalings, met verloop van tyd sal dit 'n gewoonte word en sal u harder oefen.
En die laaste aspek is om pyn tydens inspanning te oorkom. Moenie bang wees vir pyn nie. Dit is onmoontlik om dit te leer, maar almal kan. U moet 'n doel stel en optree. Sê vir myself: ja, miskien sal ek hierna sleg voel, ja, miskien sal ek flou word, maar ek sal! En tree op met sulke gedagtes. Konsentreer op die werkende spiere terwyl u hierdie oefening doen. Hoe langer dit neem, hoe beter. Onthou, elke vreemde gedagte verminder die voordele van u oefensessie! Konsentreer op asemhaling, hartklop, sensasies in die spiere wanneer u oefen, en dan sal die doeltreffendheid van u oefensessies aansienlik verhoog! Sterkte!
