Om met enige soort oefening te begin, is gewoonlik baie moeilik. Van die kant van die liggaam word 'n groot weerstand gevoel, want dit is baie voordeliger vir die liggaam om energie te bespaar as om dit net so te spandeer. Dit is veral moeilik om jouself te dwing om tuis te oefen. Daar is egter 'n paar wenke om hierdie proses te vergemaklik.
Eerstens moet u ophou om opleiding as 'n verbintenis te beskou. Stel u daarop toe dat enige fisieke aktiwiteit in die eerste plek u keuse is. U moet ophou om weerstand te voel. Stem in op positiewe emosies. Stel jou voor hoe jou liggaam gevul is met krag wanneer jy oefen, en die ekstra kilo's vinnig verdwyn. Doen 'n paar sielvolle aktiwiteite sonder om enige norme na te kom en geniet die resultaat.
Tweedens, hou op om jouself jammer te kry. Die punt van hierdie advies is nie dat u 5 uur moet oefen en super-swaar oefeninge moet gebruik nie. Probeer net om jouself soos 'n gesonde, liggaamlik geskikte persoon te behandel. Die probleem lê dikwels in die sielkunde. As iemand komplekse het (hy voel byvoorbeeld baie swak), sal dit vir hom baie moeilik wees om homself te dwing om tuis te oefen.
Derdens, moenie bang wees vir pyn nie. Oefening bring fisieke pyn mee. Dit is 'n suiwer biologiese faktor wat u nie kan beïnvloed nie. Daar word absoluut enige liggaamlike oefening in die een of ander mate daaraan verbonde. Elke atleet, beginner of nie, het dit ervaar. Dit is beter om jou voor te stel dat jou spiere tydens hierdie pyn bloot van krag bars, dan sal dit baie makliker wees om jouself te dwing om tuis te oefen.
