Afguns is 'n vernietigende gevoel. Sy kom in verskillende skakerings voor - swart en wit, verskillende grade van aggressie. Die manifestasie van enige soort afguns wys altyd waaraan gewerk moet word.
Dit is nodig
Pen op papier
Instruksies
Stap 1
Besef dat jy jaloers is. Erken dit net vir jouself. Leer om elke keer raak te sien wanneer die gevoel van afguns na u toe kom en hoe dit u inhaal. Maar nie om jouself genadeloos te skel nie, maar om van hierdie gevoel ontslae te raak.
Stap 2
Aanvaar hierdie gevoel: "Ja, ek beny." 'N Persoon het verskillende eienskappe, en watter een hy tans toon, hang af van die situasie en sy lewenshouding en' klampe '(kom ons noem dit probleme). As u die gevoel van jaloesie wat op die oomblik ontstaan het, omhels, sal u voel hoe dit makliker sal word. U mors nie meer u lewenskrag op weerstand nie.
Stap 3
Werk nou aan die oorsaak van die afguns. Neem 'n vel papier en 'n pen om dit te doen. Skryf vrae in volgorde neer en beantwoord dit. Luister na jouself as jy antwoord.
Voorbeeld: X se vriend het daarvan gedroom om na Italië te vertrek. Dit lyk onrealisties, maar sy glo in 'n droom en studeer aanhoudend Italiaans. 'N Paar jaar later trou sy gelukkig met 'n Italianer en vertrek na Italië.
Formuleer u afguns. 'N Vriendin het bereik wat sy wou, en hardnekkig na die doelwit geloop. Maar ek kan nie.
Bring nou die vrae na jouself wat volg uit u afguns. Wat wil ek hê? Hoekom wil ek dit hê? Wat doen ek hiervoor? Wat doen ek nie hiervoor nie? Wat keer my?
Skryf vrae en beantwoord dit totdat daar geen enkele onduidelik punt is nie. Afguns help jou om bewustelik te leef.
Stap 4
As afguns aan aggressie grens, kan sy wortels baie diep wees - in u kinderjare. Hulle kan hulself so vaardig vermom dat jy verbaas kan wees as jy by hulle uitkom. Maar u sal die rede verstaan en dit sal vir u makliker word om verder op te tree.
Stap 5
Hanteer die oorsake van jaloesie. As dit emosies is wat jy in jouself toegemaak het, herleef dit, aanvaar dit in jouself. Bedank hulle dan dat hulle by u was en weggooi as u daarin opgeneem is. "Dankie vir die ontwikkeling, nou het ek u heeltemal oorleef, ek het u nie meer nodig nie." U kan dit op die dak van 'n huis, op 'n berg, tydens meditasie doen - oral waar hulle u vryelik kan verlaat.
Stap 6
Jaloesie maak jou emosies onbeheerbaar en vernietigend. Doen iets wat emosioneel sterker is. Dit kan 'n sport, 'n boek, 'n film wees. Reël 'n vergadering van goeie vriende, neem 'n opwindende reis, doen iets buitengewoon.
