Griewe in die verlede knaag dikwels, spook ervarings, onthou slegte dinge, laat ons weer en weer terugkeer na die situasies waarin ons sleg gevoel het. Die gevolg hiervan is depressie en blues.
Instruksies
Stap 1
Hierdie denkwyse val buite die groef van die lewe, raak gewoon, en slegs werk aan jouself kan van geestelike lyding ontslae raak.
Begrip en vergifnis
U moet uself heeltemal aanvaar en vergewe van al u foute. 'N Mens is wat hy is, en alle mense is anders, iemand is slimmer, iemand is mooier, iemand is slimmer, ens. Slegs die volle bewustheid van die werklikheid soos dit is, sonder oordrywing of understatement, kan jou laat beweeg …
Stap 2
Hou op om jouself met ander mense te vergelyk
Daar is nie twee identiese blare aan bome nie. Elke persoon is uniek, dit moet toegelaat word. Respekteer jouself as persoon, wees lief vir jou sterk punte en aanvaar jou swak punte. Dit is die moeite werd om u slegs met ander te vergelyk as daar daarna sekere stappe gedoen word om ten goede aan jouself te werk.
Stap 3
Moenie tevergeefs fantaseer nie
Fantasieë is natuurlik goed, maar dit bly steeds net fantasieë. Vervang fantasieë met planne. Dit is moeilik vir 'n persoon wat in die verlede vasgevang is om planne te maak, maar dit is die moeite werd om dit te begin doen. Begin klein, skryf u planne vir die dag neer, verdun dit met aangename dinge.
