Die lewe van elke persoon is kompleks en vol verrassings, insluitend baie onaangename lewens. Miskien is daar geen mense wat nog nooit gevoelens van hartseer, hopeloosheid, wanhoop ervaar het nie. Wat om te doen as daar ook 'n swart streep in u lewe gekom het, 'n situasie voorgekom het waaruit u eenvoudig nie 'n uitweg sien nie? In die eerste plek, selfs al het 'n vlaag van wanhoop u die hoof toegedraai, onthou dat môre nog 'n dag sal kom, en wie weet, miskien is dit die begin van 'n nuwe ronde in u lewe.
Instruksies
Stap 1
Wat ook al gebeur, probeer om nie te dink dat die situasie hopeloos is nie. Ons moet probeer kalmeer en al ons kragte oproep om te help om die probleem ten minste 'n dag lank te vergeet. Miskien moet u net probeer aan die slaap raak en al u gedagtes weggooi. Wie weet, miskien sal u wanhoop in die oggend 'n bietjie afneem, en kan u nog steeds 'n goeie oplossing vind.
Stap 2
As u vertroue in die toekoms verloor het, sien u nie die punt in die dinge wat voorheen vir u eenvoudig en verstaanbaar gelyk het nie, moet u nie verward raak in die doolhof van u gedagtes nie en leeg na die plafon staar. Probeer u tot professionele persone wend - sielkundiges of psigoterapeute wat na u sal luister en waarskynlik heel moontlik sinvol kan dink om die geestelike krisis te oorkom, want enige situasie word van buite beter gesien.
Stap 3
Dit is moontlik dat u gehelp kan word deur mense uit u omgewing vir wie u dierbaar is - u familielede of vriende. Dink aan wie na u sou kon luister sonder kritiek en allerhande advies, net deur by u te wees. Miskien het sommige van hulle ook 'n soortgelyke ervaring beleef.
Stap 4
Probeer om aan te hou beweeg en moenie u normale daaglikse aktiwiteite onderbreek nie. Wat u graag wil doen, kan u ook help. Moet net nie iets moeilik en kragtig doen nie. Sommige mense word gehelp om harde fisiese werk te vergeet, en ander word afgelei van onnodige gedagtes met behulp van inkopies. Baie gelowiges wend hulle tot God. Dink aan wat goed sal werk vir u?
Stap 5
U het al voorheen soortgelyke situasies ervaar. As dit die geval is, onthou hoe u daarin geslaag het om uit die depressie te kom. En dink aan hoe u in die toekoms negatiewe manifestasies kan vermy, hoe u uself teen probleme kan beskerm. Onthou dat u psige beskerm moet word.
Stap 6
Leer om verskillende kwetsende woorde te ignoreer en reageer nie so hard op gebrek aan ondersteuning, werk of geld nie. U moet nie altyd net slegte dinge verwag nie, want dit gee u nie die hoop om uit die krisis te kom nie. Moenie jouself programmeer vir die slegste nie.
Stap 7
Skel jy jouself uit en blameer jouself vir wat gebeur het? U het miskien 'n fout gemaak, selfs baie foute. Maar moet in elk geval nooit sleg voel oor jouself nie. Alles wat met jou gebeur, is jou lewenservaring. Blaai om vir vandag. Môre sal dit wat reeds verby is nie wees nie. En jy is, wees dus lief vir jouself en leer om te respekteer.
