'N Persoon begin wanhoop voel as hy nie weet wat om in 'n bepaalde situasie te doen nie. Hierdie toestand is heeltemal onproduktief. As iemand daarin val, begin hy met moeite dink en voel hy vrees om op te tree. U kan leer om sterker as wanhoop te wees as u uself met sekere sielkundige houdings oefen.
Instruksies
Stap 1
Bemeester die tegniek van kalm teenwoordigheid. Dit beteken dat u 'n bewuste kalmte in die persepsie van die gebeure rondom u moet handhaaf. Let op alles wat onpartydig en noukeurig gebeur, soos 'n videokamera. Dit moet nie emosies by u opwek nie, maar beskou word as 'n reeks feite.
Stap 2
Hoe kan u dit in uself ontwikkel? Begin deur die vaardigheid te beoefen om 'n aangename landskap te oorweeg: water, woude, skilderye, ens.. Oefen u dan om kalm en sonder emosie na mense te kyk. Moenie wegkyk sonder om te trek of onnodige gebare te maak nie. Lei jouself daarna om na 'n hele groep mense te kyk sonder om emosie te voel. En begin dan 'n rustige teenwoordigheid oefen omring deur mense wat u uit gemoedsrus wil neem.
Stap 3
Nadat u die tegniek van kalm teenwoordigheid onder die knie het, kan u na enige situasie kyk sonder vrees, emosie of persoonlike verwagtinge. Ontwikkel die gewoonte om kalm te wees, dit is 'n betroubare oplossing vir verskillende manipulasies, en help u om effektief op te tree in stresvolle en onbekende situasies, en sal u ook help om die regte besluite te neem. Hulle vertrou nie op emosies nie, maar op gesonde verstand.
Stap 4
Leer die tegniek van geestesversekering. U kan u bekommernisse teen verlies verseker. Hoe om dit te doen? Verdeel alles wat vir jouself saak maak in drie groepe: mense, dinge, gebeure. Die tegniek vir geestesversekering bestaan uit vier stappe. Die eerste is 'n groet. Gestel jy het 'n selfoon gekoop. Groet hom, voel dat hy nou u dierbare en hegte ding geword het. Neem dit in u lewe (tweede fase). En dan, terwyl jy nog nie jou siel vir hom aangegroei het nie, neem afskeid van hom. Stel jou voor dat dit nie meer daar is nie, want vroeër of later sal 'n ander model dit vervang (derde fase). Dan - die vierde fase, die belangrikste. Vra jouself af: sal jy gelukkig wees as jy nie meer hierdie foon het nie? Deur bevestigend te antwoord, sal u verstaan dat die lewe voortgaan na die verlies van dinge, en na die verlies van mense, sowel as na die gebeure wat met u gebeur het.
Stap 5
Hoe meer dinge, gebeure en mense u dus sal bestuur deur die metode van geestesversekering, hoe onaantasbaarder word u. Bemeester dit in fases, eers dinge en gebeure, dan mense. Benewens emosionele stabiliteit, leer die tegniek van geestesversekering u om alles te versorg wat u vroeër of later verloor.
Stap 6
Weet hoe u geestelike versekering kan onderskei van negatiewe programmering. Dit word gedoen op die agtergrond van die vrees vir verlies, terwyl versekering u doelbewuste optrede is wat u doen teen die agtergrond van 'n ontspanne en kalm gemoedstoestand. Negatiewe programmering lei net tot die ontwikkeling van vrees om iets te verloor, terwyl versekering jou leer om verliese as onvermydelik en volledig ervare te beskou, wat jou toelaat om voorwerpe en mense wat vir jou dierbaar is, noukeurig en aandagtig te behandel.
