Konstante stresvolle situasies en verminderde immuniteit, persoonlike probleme en alledaagse probleme lei dikwels tot woede, woede en algemene emosionele spanning. Maar so 'n toestand sal nie 'n waarborg vir gesondheid en lang lewe word nie, dus moet u betyds leer om u teen onnodige uitbarstings van negatiwiteit te beskerm.
Oor oorsaak en gevolg
Baie is vertroud met die situasie wanneer alles woedend is, selfs die onbeduidendste onbenulligheid en 'n oënskynlike neutrale situasie as jy wil vernietig of daarteenoor huil van magteloosheid. Dit alles is 'n teken van opgehoopte aggressie, waarvan die rede verborge kan wees in voortdurende eksterne druk op die psige of in interne ervarings.
Dikwels is die oorsaak spanning, oorwerk, 'n oorvloed inkomende inligting, 'n konstante gevoel van haas of verwagting. Wanneer algemene irritasie weens wanorde of ontevredenheid groei, maar geen uitweg het nie, ontwikkel dit tot kragtige aggressie, wat uitgegooi moet word, anders sal die psigiese toestand neuroties benader, en dit is reeds 'n ernstige mediese probleem.
Dit is baie belangrik om te onthou dat woede en angs nie opsy gesit kan word nie. Die voortdurende onderdrukking van sulke natuurlike gevoelens (tensy dit natuurlik ewige metgeselle in die lewe geword het) lei tot 'n agteruitgang in die morele en fisiese gesondheid. En gevolglik veroudering en ander komplikasies.
Oor metodes
Daar is verskillende maniere om die hitte van hartstogte en kokende gevoelens betyds die hoof te bied. In die eerste plek moet u die irriterende voorwerp uit die weg ruim, u bewussyn moet afsonder van 'n ongewenste situasie of van 'n soort probleme. Om na 'n ander kamer te vertrek, geluide te demp, selfs net skoene uit te trek of van werk te verander (in meer ernstige gevalle) - alle paaie is goed.
U moet leer om u van die wêreld rondom u te ontkoppel, u in uself te onttrek, maar nie aan die voortdurende slyp van probleme nie, planne te beraam en na te dink oor wat u vir aandete moet kook, maar om die innerlike leegheid te vind. En eers, nadat u 'n rustige hoekie gevind het, begin u dit met warmte en vreugde vul.
Dit is belangrik om wrok en irritasie van u uit te asem, en nie eens figuurlik nie. Voel jou liggaam en gee dit en jou gedagtes iets aangenaam. Vir sommige is dit hul gunsteling musiek, vir ander - blaai deur ou foto's, terwyl ander net die kat wil troetel. U moet op hierdie oomblik iets vir uself doen. Selfsugtig en eerlik. Scarlett het gesê: "Ek sal môre daaraan dink." Miskien is dit die moeite werd om die metode aan te neem? Leer ten minste, nadat u bedaar het, probleme op te los soos dit kom. In plaas daarvan om alles gelyk op te stapel.
As sielkundige verligting, wat tyd verg en 'die begeerte om van plek te verander', nie geskik is nie, en die situasie 'n vroeë oplossing benodig, moet u aggressie 'n skerper uitweg gee as uitaseming. Watter een? Verander sielkundige irritasie in fisieke aktiwiteit. Gaan hardloop, hurk, ruk sterk 'n stapel papier op, dans, smash iets, of skree selfs as toestande dit toelaat. Net nie vir geliefdes en geliefdes nie, al is hulle ook daarby betrokke, maar nêrens nie.
En die doeltreffendste redding van die staat as alles woedend is, is die volgende: moenie swig voor die uitlokking van moeilike situasies nie en sorg vir jouself.
