Geestelike pyn is so sterk dat 'n persoon bewustelik fisiese pyn op homself kan toedien en nie ervaar nie, om daarvan ontslae te raak. Pynstillers help nie en dit verdwyn nie na 'n uur of twee nie. Die enigste manier om geestelike pyn te hanteer, is om daaronder te breek.
Instruksies
Stap 1
Wat ook al die bron van pyn: verbrokkeling met 'n geliefde, verraad, die dood van 'n geliefde - die ware rede is banaal en eenvoudig. Dit is vir u onaangenaam dat dit met u gebeur het: hulle het u van u weggeneem, u is verraai, u is nie gehelp nie. Hou op om jouself jammer te kry. Lewe gaan aan. Wees bly as u die aangename oomblikke van 'n beëindigde verhouding onthou, eerder as om te huil oor die dag van die breek. Eer die nagedagtenis van die oorledene, maar moenie stilstaan by rou nie.
Stap 2
Moenie die skuldiges van buite, onder vriende of in jouself soek nie. Pogings om die situasie opnuut te speel, die idee van "wat sou gebeur het as …" sal nêrens heen lei nie. U het besluit, gesê en gedoen. Selfs as iemand 'n fout begaan het, is dit nou nie meer moontlik om dit reg te stel nie, wat beteken dat die houding daaroor en die resultate daarvan moet verander.
Stap 3
Raak afgelei. Doen wat u al lank uitstel: neem vakansie, gaan see toe, maak herstelwerk, maak die tuin in die land netjies. Hou aan, moenie by u hartseer stop nie. Gebruik alles wat u kan om u aandag af te lei van sterk negatiewe gevoelens.
Stap 4
Moenie vriende en geliefdes vermy nie. Besoek hulle meer gereeld en nooi hulle na u plek. Hulle weet hoe moeilik dit nou vir u is, selfs al wys hulle dit nie. Aanvaar hul warmte en liefde, gee u warmte. U kan ten minste 'n paar keer huil in die onderbaadjie van u naaste vriend.
Stap 5
Na verloop van tyd sal dit vir u duideliker word oor die redes vir die foute en vir die motiewe van elkeen van die deelnemers aan die konflik, wat u gelei het tot 'n depressie. U sal almal kan verstaan en vergewe, ook jouself, maar moet nie die probleem 'warm op die roete' of eerder in die hitte van die oomblik verstaan nie.
