Elke persoon het ten minste een keer in sy lewe 'n gevoel van blues teëgekom, as die lewe oninteressant word, is daar niks wat behaag nie. Elke geval het egter sy eie eienskappe. Uit die oogpunt van sielkundiges is daar verskillende maniere om die toestand van apatie en moed op te wek.
Instruksies
Stap 1
Probeer om nie negatiewe emosies aan ander oor te dra tydens die blues nie. Aangesien die toestand van moedeloosheid hiervan net sal verskerp, of anders kan dit u ook doen, maar in u toestand is dit ongewens.
Stap 2
Doen waarvan jy hou. Dit kan 'n ou stokperdjie of 'n nuwe een wees. Dit hang alles af van u voorkeure - dit kan dans, teken, borduur, rolskaats.
Stap 3
As u voel dat die blues kom as u tuis is, probeer om meer buite te wees. 'N Goeie hulpmiddel is om op straat te stap, fiets te ry, te draf.
Stap 4
Probeer om iets goeds te onthou. Oor die algemeen word aanbeveel om 'n lys te maak met 'n lys van al die interessante gebeure wat in u lewe gebeur het. En as jy voel dat die blues jou oorweldig, begin die lys weer lees.
Stap 5
As die melancholie deur probleme by die huis of by die werk veroorsaak word, deel dit met een van u goeie vriende of ouers. Hulle kan u dalk met advies help.
Stap 6
Soms moet jy net huil! Soms, tydens die blues, is daar 'n begeerte om te huil. U moet nie u eie emosies in toom hou nie, want daarna sal u beter van harte voel.
Stap 7
Probeer onthou watter gebeurtenis of situasie die blues veroorsaak het. As daar 'n besef van die oorsaak is, is dit makliker om na maniere uit hierdie toestand te soek.
Stap 8
Gaan in vir sport. Probeer 'n verskeidenheid fisieke aktiwiteite totdat u moeg is om spanning te verlig en moedeloosheid uit te skakel.
Stap 9
Let goed op die ritme van u lewe. Die blues kom vanweë die intense ritme van die lewe en van langdurige onaktiwiteit.
Stap 10
As u 'n intense tempo van die lewe het, moet u die kantoor van die masseerterapeut meer gereeld besoek en bad met ontspannende aromatiese olies.
Stap 11
As u agterkom dat u nêrens u eie energie kan spandeer nie, probeer dan om nuwe stokperdjies te soek, en woon opleidingskursusse by.
