Herfs is nie net 'n pragtige blaarval en romantiese byeenkomste by die kaggel nie, met sy aankoms ervaar baie mense 'n afbreek, melankolie, moedeloosheid en selfs 'n depressiewe toestand. Maar moenie moed verloor nie, daar is 'n aantal tegnieke om die seisoenale blues te beveg.
Een van die redes vir die slegte bui is die vaal herfslandskap. Veral hartseer is die natuur in Oktober-November, toe die bome al kleurvolle blare afgegooi het, en buite die venster is daar reën en modder in plaas van die son en helder groen. Dwaas die herfs, voeg helder kleure by jou lewe, koop 'n pragtige serp, 'n nuwe kamerplant of 'n paar rooi skoene. Bring 'n bietjie somer in u binneland, druk 'n paar vakansiefoto's uit en hang dit aan die muur. Helder aksente sal jou verheug en vaal gedagtes na die agtergrond skuif.
In die herfs het ons nie genoeg lig nie, versnel die woonstelskemer en koop meer kragtige lampe. U kan die hoofligbron (kandelaar) aanvul met verskeie lampe of lampe. Kerse en bedlampies sal u in 'n romantiese bui laat sit en u huisgeselligheid sal vergemaklik.
Hersien u dieet. Voeg nog groente en vrugte daarby en begin vitamiene inneem. "Gelukkige" produkte - sjokolade, sitrusvrugte sal help om u bui te verbeter. En wat is die herfs sonder 'n koppie warm aromatiese tee? Bederf jouself deur verskillende soorte tee van goeie gehalte by die spesialiteitswinkel aan te skaf.
Beweging is die vyand van blues en moedeloosheid. Gaan in vir sport, maak nie saak watter soort nie, die belangrikste ding is gereelde aktiwiteite. Tydens oefening produseer die liggaam 'n 'hormoon van vreugde' wat die liggaam en gees toon en help om gelukkig te voel. As u nie in staat is om aan sport deel te neem nie, moet u net meer gereeld loop, dit is ook baie nuttig; vars lug verdryf slegte gedagtes.
'N Ander manier om die herfsblues te hanteer, is om u aktiwiteit te verander. Dit is glad nie nodig om 'n winsgewende werk te beëindig en te begin dig, of om pasteie te koop te koop nie; dit is genoeg om vir u 'n stokperdjie te kry, aan te meld vir 'n paar nuwe kursusse of liefdadigheidswerk te doen.
As alles anders misluk en die depressie ondraaglik word, moet u nie 'n wonderwerk verwag nie - soek hulp by 'n spesialis. Soms is dit die beste oplossing: die dokter sal bekwame behandeling voorskryf en voorkom dat die siekte vorder.
