Die dae word korter, die temperature word kouer. Kollegas gaap en kla gedurig oor koue en moegheid. U stem saam met hulle en vertroos u met 'n sjokolade. Dit is miskien tyd om dinge anders te doen. Oorleef die herfs-winterperiode sonder om energie te verloor.
Verander die skrif
'N Bewolkte dag, die vervaagde kleure van enigiemand kan inpas by 'n pessimistiese bui. Maar net jy kan jou bui beïnvloed. As u gedurende hierdie tydperk nie lus is om te verhuis nie. Sit liewer tuis in plaas van om te loop. Dit is die tyd om te konsentreer op u projekte en drome, vir die besef dat daar nie genoeg tyd in die somer was nie.
Dra somervreugde oor na die herfs en winter
Doen in die herfs-winterperiode vreugde in die somer. As u graag in die somer in die tuin wil peuter, moet u groen op die vensterbank groei. Gaan gereeld na die mere om te swem, en teken dan aan vir die swembad. U sal nie agterkom hoe mense wat u passie deel rondom u verskyn nie. Hulle laat jou nie verveeld raak nie en sal jou altyd kan opbeur.
Doen joga
Gespanne spanne is een bron van ongemak. As u voel dat u liggaam gespanne is, doen joga. Danksy haar sal senuweespanning verdwyn en u weer 'n oplewing van energie voel. En as u soggens tien minute aan joga bestee, kan u u batterye vir die hele dag herlaai.
Hersien u dieet
Voedselafleweringsdienste ervaar in die koue seisoen 'n hoogtepunt in gewildheid. En dit is te verstane. Baie mense wil immers nie naweke uit die bed opstaan om 'n maaltyd te kook nie. U moet dus sushi, pizza, pasteie bestel. Maar al hierdie geregte bevat baie koolhidrate. Hulle word vinnig opgeneem en gee vir 'n kort rukkie energie. Maar daarna voel jy nog moeger. Vervang vinnige koolhidrate dus deur ingewikkelde om u energie te herlaai.
Hou by 'n daaglikse roetine
Dit lyk asof dit die naweek 'n goeie idee is om die hele week oor te slaap. Maar dit is nie die geval nie. Eintlik moet jy gaan slaap en terselfdertyd opstaan om die hele dag verfris te voel. En om die slaap van hoogstaande gehalte te hê, moet u voor middernag aan die slaap raak. As die week nogtans stresvol was, laat u toe om die naweek twee uur langer te slaap, maar nie meer nie.
Laat die son in u woonstel kom
Gebrek aan lig beïnvloed ook die algemene toestand en kan selfs tot depressie lei. Maak in die herfs en winter die gordyne oop sodra u wakker word om die son in te laat. Eet ontbyt nie voor die TV nie, maar kyk deur die venster. Gaan naweke minstens 'n uur buite die daglig.
Drink skoon water
In die herfs-winterperiode wil u baie minder gewone water drink as in die somer. Maar die liggaam se behoefte aan vloeistof is nie minder nie as gedurende die warm periode. Sentrale verhitting droog die lug op, wat tot uitdroging kan lei. As gevolg hiervan kom chroniese moegheid voor.
Gelukkig kan selfs die koudste en bewolkste dae oorleef word sonder om energie en goeie bui te verloor. Die belangrikste ding is om nie die advies te verwaarloos nie.
