Ondanks die feit dat medisyne die afgelope dekades groot vordering gemaak het, is daar steeds siektes wat dokters nie kan genees nie. Dit is baie natuurlik om bang te wees om met een van hulle siek te word, maar wanneer sulke vrees obsessief en baie sterk word, beïnvloed dit die persoon se gedrag en gesondheid sleg.
Maniere om fobie te bekamp
Dit is baie belangrik dat iemand wat aan hipochondria ly, dit wil sê 'n obsessiewe vrees om siek te word, bewus is van die skade wat so 'n fobie veroorsaak. In die eerste plek het die hipochondriak self probleme. Hy begin gepynig word deur ydele vrese, die toestand van sy senuweestelsel vererger en homself tot ernstige spanning bring. Dit kan natuurlik vir u gesondheid sleg wees. Naby mense ly ook, wat gereeld na klagtes moet luister en langdurige depressie en gereelde senuwee-ineenstortings moet verduur.
As die siekte vorder, begin die hipochondrie medisyne aan homself voorskryf, gebruik hy al die medisyne agtereenvolgens en ondermyn sy gesondheid ernstig. 'N Persoon moet verstaan wat dit bedreig.
As u voor so 'n probleem te staan kom, moet u nie net verstaan dat dit belangrik is om daarvan ontslae te raak nie, maar ook om die geskikte opsies vir die stryd te kies. Begin om dop te hou wat u gelees het en watter programme u kyk. Gooi alle tydskrifte, boeke, TV-programme, films, TV-reekse, forums, webwerwe weg, waarvan die belangrikste tema medisyne is. Probeer om 'n stokperdjie te vind wat ver van sulke vrae af is.
Probeer om u aandag af te lei as u met aanvalle van vrees te kampe het. Gaan teater toe, stap meer gereeld saam met vriende, doen joga of 'n ligte, aangename sport, stap, geniet dit.
Hoe om ontslae te raak van die vrees vir ongeneeslike siektes
Hipokondrias is nie net bang om siek te word nie, maar begin ook na simptome van kanker, vigs, ens. Soek. As u dit vang, moet u hom dadelik onderbreek en begin soek na tekens van gesondheid. Laat u toets om te weet dat u nie siek is aan 'n ongeneeslike siekte nie, en herinner u hieraan aan die eerste simptome van 'n toename in vrees.
Gebruik bevestigings op grond van gesondheid. U kan die frases herhaal: "Ek is gesond", "My liggaam is sterk en sterk", "Ek voel baie goed", "Ek het 'n hoë immuniteit".
As u agterkom dat u die probleem nie op u eie kan oplos nie, moet u nie daaroor bekommerd wees nie. Vra hulp van 'n ervare dokter - 'n goeie spesialis sal beslis maniere voorstel om u spesifieke probleem op te los en 'n individuele verloop van behandeling voor te skryf.
Neem 'n gesonde leefstyl aan en herinner u daaraan dat u een lei sodra die fobie terugkom. Hou op met rook en alkohol, hou u dieet dop, gee u liggaam ligte fisiese aktiwiteit.
