As u gemoedstoestand merkbaar gedaal het, en u siel hartseer geword het, kom u waarskynlik voor mikrodepressie te staan. Hierdie probleem moet so gou as moontlik geïdentifiseer word, sodat u alles onder beheer kan hou.
- hou nie lank nie, maar u moet dadelik daaraan let, anders kan dit 'n langtermyn depressie word.
Daar is duidelike verskille tussen 'n slegte bui en depressief wees. In laasgenoemde geval raak u geïnhibeer, is u voortdurend hartseer, verminder u intellektuele vermoëns.
Die redes
Daar is altyd redes vir mikrodepressie. Miskien het 'n reeks onaangename gebeure met jou gebeur wat jou ontstel het. U psige kon nie so 'n stroom probleme weerstaan nie en het misluk.
- dit alles veroorsaak die voorkoms van mikrodepressie. Afguns op ander se suksesse word ook die oorsaak van 'n depressiewe toestand. Let in sulke gevalle op wat u reeds het, en u sal besef dat u lewe nie so hartseer is nie.
Beheermetodes
… Almal weet wat hom sal opbeur. Dit kan aangename musiek wees, saam met vriende tydens 'n partytjie of 'n fliek.
Stap. Gaan na buite, sodoende versadig jy jou brein met suurstof, en moegheid van 'n wandeling sal alle negatiewe gedagtes van jou wegneem.
… Deel u bekommernisse met u geliefde. Moenie bang wees om soos 'n klaer te klink nie. Hierdie eienskap is meer dikwels kenmerkend van sterk geaardheid; mense wat geneig is tot depressie, is gewoond daaraan om alles vir hulself te hou. As u u geliefdes nie met u ervarings wil belas nie, u probleem op die sielkundige forum wil deel, daar sal u mense met soortgelyke probleme vind wat u sal verstaan en u kan ondersteun.
… Daarom, as u ten minste 'n paar tekens in jouself vind, moet u dit beveg. Moenie hulle misken nie, verwys na die feit dat alles sal slaag. Natuurlik sal depressie jou een of ander tyd verlaat, maar as jy optree, sal hierdie oomblik baie vinniger kom.
