Vrees is 'n gevoel wat die mens van nature gee. Dit help om gevaar te ervaar. Maar ongegronde, paniekerige vrees meng die lewe in vrede in, bederf die senuwees en maak jou soms mal. Slegs die vermoë om vrees te oorkom en weg te dryf, kan help om uiterstes te vermy.
Instruksies
Stap 1
Vind die oorsaak van u vrees. Miskien is u lewe gevul met gebeure, werk en bekommernisse. Oorwerk het ligte angs veroorsaak wat u verkies om nie raak te sien nie. Toe verskyn slapeloosheid. En uiteindelik het die uitgeputte liggaam aanvalle van onredelike vrees begin gee. Hierdie probleem is nie te moeilik om op te los nie. Neem net 'n blaaskans, ontkoppel u eindelose aktiwiteite, gaan op vakansie, slaap. Natuurlik is dit nie net die versnelde bestaanstempo wat 'n onaangename gevoel kan veroorsaak nie. Iemand is bang vir eensaamheid, iemand is bang vir siekte, iemand vir konflik, ens. Enige vrees moet geleer word om iets teëstaan: eensaamheid - familie, kinders, vriende, kommunikasie, 'n aktiewe lewenstyl; siektes - oefening, verharding; konflikte - vriendelikheid, welwillendheid, geselligheid, ens.
Stap 2
Leer om jouself te kalmeer. Doen ten minste 'n paar keer per dag die volgende eenvoudige oefening: sluit u oë, ontspan, rig u gedagtes in 'n aangename rigting (stel u voor die natuur, meer, sonsopkoms, sonsondergang, branders, blomme, voëls, ens.), Neem 'n paar diep asemteue. Dit sal u help om altyd in 'n gebalanseerde toestand te wees, beheer te kry oor u eie gevoelens, u verbeelding te laat bedaar, u senuwees te kalmeer en van buite na u self te kyk.
Stap 3
Probeer om nie in jouself terug te trek nie. Praat oor u probleme met 'n geliefde. Om vrees te verdryf, is dit dikwels genoeg om net te praat. As niks u help nie, oorweeg dit dan om 'n spesialis te kontak. Dit is 'n normale besluit vir 'n persoon wat sy innerlike wêreld wil verstaan en vrees wil oorkom. In die moderne samelewing is die wending tot sielkundige nie iets ongewoons nie. Soms kan die verklaring vir vrees êrens diep in die verstand weggesteek word, en die gevoel self kan 'n gevolg wees van sommige gebeure in die verlede.
