Daar is baie aan iemand gegee, hy word omring deur geleenthede om sy persoonlike lewe te verbeter, werk te kry en sy lewenspeil te verhoog. Nie almal kan egter die noodlottige geskenke aanvaar nie. Die rede hiervoor is vrees en selftwyfel. Om van die lewe plesier te kry, moet hierdie negatiwiteit oorkom word.
Instruksies
Stap 1
Die stryd teen vrese moet begin met hul bewustheid. Om dit te doen, kies 'n geskikte tyd wanneer niemand u sal pla nie. Bly alleen met jouself, verdof die ligte. Skep 'n ontspannende atmosfeer. Maak jou oë toe en dink aan wat jou die meeste bekommer, wat jou verhinder om in vrede te leef.
Stap 2
Gebruik 'n kragtige sielkundige truuk. Stel jou voor dat dit waarvoor jy bang is, reeds gebeur het. Leef dit, dink in diepte hoe dit kan gebeur en wat volgende gaan gebeur. Die belangrikste is om vas te stel wat u kan doen in reaksie op die ontwikkeling van gebeure wat u bang maak. U is byvoorbeeld bang om u werk te verloor. Stel jou voor dat dit al gebeur het. Wat gaan jy volgende doen? Konsentreer op hierdie denkfase, en gaan voortaan geestelik daarna weer terug, wanneer vrees ontstaan.
Stap 3
Probeer om u denke te herstruktureer. Vrees verwys altyd na die toekoms wanneer 'n gedagte ongewenste gebeure teken wat kan gebeur of omseil kan word. Probeer om 'hier en nou' te woon.
Stap 4
Om van onsekerheid ontslae te raak, is sielkundige oefeninge nie genoeg nie. Onsekerheid is gebaseer op die feit dat iemand onbewustelik glo dat hy nie goed genoeg is nie. Dit kan van toepassing wees op beide verhoudings met die ander geslag, en die beklee van 'n posisie, die bereiking van 'n sekere status, ens. Daarom moet u voortdurend oefen in die gebied waarin u vertroue in u vermoëns wil hê: ontmoet meer gereeld op straat, verdiep u professionele vaardighede, ens.
Stap 5
Vind 'n geleentheid om jouself te laat geld. As u byvoorbeeld 'n kunstenaar is, maar deur u twyfel nie ernstige bestellings kan neem nie, begin dan met klein werke. 'N Belangrike nuans is dat u hierdie klein werke nie vir uself nie, maar vir die kliënt moet doen. U sal dus u gedagtes oefen vir groter take.
