Selfbeeld speel 'n belangrike rol in die lewe van elke persoon. Deur homself te onderskat, sal hy geen hoogtes bereik nie. As u sulke mense vra oor die rede vir hul passiwiteit, sal hulle antwoord dat daar min van hulle afhang. Sielkundiges noem hierdie siekte 'kleinman se sindroom'. Hoe kan u u selfbeeld verbeter?
Instruksies
Stap 1
Die eerste ding wat u moet doen, is om in uself te glo. Stel 'n doelwit en gaan daarna, maak nie saak wat nie. Die reis kan lank en moeilik wees, maar u moet dit doen. Om dit te doen, bou 'n plan van aksie in u kop en volg dit sonder om te vou.
Stap 2
Neem nuwe take aan wat voorheen vir u 'n raaisel gebly het. Het u byvoorbeeld nog nooit joernalistiek gedoen nie? Probeer om 'n artikel te skryf. Hiermee sal u nie net u horison verbreed nie, maar ook gemoedsrus vind.
Stap 3
Moenie die werk wat u gedoen het vergelyk met die resultate van ander mense nie. Onthou dat nie altyd alles perfek sal uitkom nie, maar almal het die reg om foute te maak.
Stap 4
Moenie jouself te gereeld kritiseer nie, want 'n persoon wat homself negatief behandel, sal slegs selfbeeld verlaag en uiteindelik selfvertroue 'doodmaak'. Vermy selfs kritiek in die teenwoordigheid van ander mense.
Stap 5
Probeer om nie verskonings met ander mense te maak nie. Dit is genoeg om net die redes vir u optrede met 'n rustige stem uit te klaar.
Stap 6
Prys jouself altyd vir die werk wat jy gedoen het. As iemand anders jou prys, sê dankie. U moet nie antwoord nie: "Nie dankbaarheid werd nie", "Kom, dit was vir my maklik." Onthou dat u hierdeur toon dat u nie al die dank waardig is nie.
Stap 7
Herhaal gedurende die dag vir jouself: "Ek kan alles doen," "Ek is die beste," "Ek is die mooiste," ens. U kan hierdie frases selfs êrens skryf, byvoorbeeld op u rekenaar se lessenaar.
Stap 8
Ten einde selfbeeld te bevorder, raai sommige sielkundiges u aan om 'n stuk papier te neem en u suksesse in die verlede daarop te lys. Sit dit eenkant nadat u dit geskryf het. Neem die volgende dag die lys en lees dit weer, lees dit elke dag weer, en moenie vergeet om dit aan te vul nie. U kan dieselfde doen met u positiewe eienskappe.
Stap 9
Kies 'n vriendekring wat u ondersteun. Dit moet ook selfversekerde, positiewe persoonlikhede insluit wat slegs positiewe emosies uitstraal. Onthou dat hoe meer u selfbeeld verhoog, hoe meer gereeld u glimlag. Maar hou in gedagte dat die glimlag eg moet wees.
Stap 10
Doen wat u wil. As u nie tevrede is met u werk nie, verag u dit, het u geen begeerte om daarna te gaan nie - hou op of verander u aktiwiteit.
Stap 11
As niks u help nie, en die situasie buite beheer raak, soek 'n spesialis.
