Oormatige invloed van emosionele en denkprosesse op menslike gedrag werk nie altyd in sy hande nie. Dit lei tot oormatige angs dwarsdeur die dag, en het ook 'n negatiewe impak op besluitneming en doelwitstelling. Oormatige geestelike aktiwiteit neem ook 'n groot hoeveelheid energie van 'n persoon weg, wat sy liggaam swak en leweloos laat.
Wat kan 'n persoon doen om uit die onderdrukking van sy eie verstand te kom? Baie mense is gewoond aan die idee om hul innerlike wêreld te beveg en probeer dit af te lei met sommige eksterne faktore. Dit kan 'n verskeidenheid vermaak wees, die gebruik van alkohol, tabak en dwelms. Minder dikwels - diep onderdompeling in arbeidsaktiwiteit, tot om jouself in 'n toestand van volkome uitputting te bring.
Dit gebeur as gevolg van die feit dat die Europese wêreld nie geneig is om ander maniere te sien om sy interne probleme op te los nie.
Gelukkig is daar 'n eenvoudige tegniek wat almal sal help wat 'n gevoel van balans en vrede in hul gedagtes wil bereik.
Dit is die moeite werd om weerstand teen gedagtes en emosies te vervang deur dit te aanvaar. Op die oog af lyk dit miskien moeilik, maar vreemd genoeg is dit genoeg om niks met hulle te doen nie. Eenvoudig gestel, hou op om brandstof by die vuur te gooi. U kan uself die vraag afvra: "kan ek my gedagtes toelaat?" As u dit nie kan doen nie, is dit sinvol om 'n verskeidenheid ontspanningspraktyke te probeer, insluitend meditasie- of joga-posisies.
Nadat hierdie verskynsels aanvaar is, open 'n nuwe geleentheid vir 'n persoon, genaamd waarneming. Dit is, nou kan hy van buite na sy geestelike vorms en gevoelens kyk sonder om daarby betrokke te raak. En in die teenwoordigheid van noukeurige waarneming, is hulle geneig om te vertraag en dan op te los en slegs 'n gevoel van kalmte agter te laat.
Oor die algemeen is die essensie naby meditasie. En om presies te wees - na sy aktiewe weergawe, sonder om in stilte en elemente van ontspanning te sit. Advies oor waarneming kan skrikwekkend lyk, veral vir mense wat voortdurend betrokke is by hul gevoelens en redenasies. Maar in werklikheid is dit genoeg om aandag te skenk aan inligting uit die organe van persepsie: die wêreld rondom, sy geluide, reuke, tasbare gevoelens op die vel. Dit sal bydra tot die verskuiwing van die fokus van die bewussyn van sy verskynsels na die waarneming daarvan. Uiteindelik is iemand uiteindelik al hierdie 'stille waarnemer'.
