Zen is een van die belangrikste skole van Chinese en Oos-Asiatiese Boeddhisme. Die hoofdoel van die oefening is om insig te kry in die ware aard van die gees. Zen sal jou help om innerlike vryheid, harmonie te vind, jouself te verstaan en in 'n toestand van vrede te wees.
1. Lei u gedagtes op deur nuwe aktiwiteite te doen. Ons brein is 'n spier; as dit nie opgelei word nie, sal dit geleidelik verswak. Jy moet nooit bang wees vir iets nuuts nie, inteendeel, jy moet altyd iets nuuts probeer.
2. Oefen nie net die verstand nie, maar ook die liggaam. Dit is baie belangrik om u fisieke vorm te monitor, u basiese vermoëns hang direk af van die regte voeding en fisieke aktiwiteit.
3. Wees nou hier. Die meeste mense is baie verward oor die verlede of die toekoms. Natuurlik vergeet hulle van die hede. Maar die lewe is die huidige oomblik, die tyd is alles wat ons het, dus moenie dink aan wat reeds gebeur het nie, want dit kan steeds nie verander word nie. Moenie te veel oor die toekoms dink nie, want niemand weet wat môre gaan gebeur nie.
4. Moenie jouself pla nie. As u probeer om soveel moontlik inligting in u kop te druk, sal die brein eenvoudig begin verstop en oneffektief werk. U hoef nie sake, aankope in gedagte te hou nie, alles kan in 'n notaboek of rekenaar gebring word. Die brein is soos 'n hardeskyf: hoe minder inligting dit bevat, hoe beter werk dit.
5. Onthou die gesegde: "Leef en leer." Selfs as u met vertroue kan sê dat u al die materiaal volledig onder die knie het, hoef u uself nie 'n spesialis te noem nie. Die hele tyd wat u moet verbeter en ontwikkel, veral omdat daar altyd waarheen is om heen te gaan.
6. U verhouding moet ontwikkel. 'N Persoon is 'n sosiale wese. Elke persoon het kommunikasie met vriende en familie, met kollegas nodig. Kommunikasie is een van die belangrikste bronne van positiewe emosies.
7. Dit is belangrik om altyd 'n positiewe houding te handhaaf. Al die bogenoemde punte sal slegs werk as u 'n positiewe ingesteldheid handhaaf. En as u uself en u verstand vertrou, dan sal u enige doelwitte bereik.
