As 'n goeie bui plek maak vir hartseer, probeer om u uit hierdie toestand te trek sodat dit nie blues of depressie word nie. U kan beide met vriende en alleen pret hê.
Instruksies
Stap 1
Sing saam
Selfs as dit grys buite die venster reën en die opgehoopte probleme 'n swaar las op u skouers geword het, trek u gunsteling skyf aan en neurie saam met die kunstenaar. Moenie bang wees om stil onder u asem uit te spoel as u werk toe gaan nie, al is dit 'n kinderliedjie soos "Dit is lekker om saam deur die oop ruimtes te loop …". Die belangrikste ding is dat die motief parmantig is, en dan sal u bui begin verbeter en 'n glimlag op u gesig verskyn.
Stap 2
Teken
Moenie lui wees om na die winkel te gaan vir borsels, waterverf en grootformaat papier nie (vir so 'n terapie het u hierdie een nodig). Kom huis toe, gaan sit op die vloer, berei jou palet voor en begin om jou doek met lewendige kleure te verf. Terselfdertyd is dit nie nodig om 'n borsel meesterlik te besit nie. Selfs as jy nie weet wat om te teken nie, teken die son, 'n reënboog, 'n boeket blomme of net doodles van verskillende kleure. Sit aan die einde die skrywer se seël met die palm besmeer met verf.
Stap 3
Maak 'n collage
As u hartseer is en in die volgende paar maande nie van u roetine kan wegkom nie, droom u oor die komende vakansie of net wat u graag wil hê. Neem 'n paar velle papier van ten minste A4-grootte en vou dit soos 'n tydskrif, waarvan elke verspreiding gewy is aan u gunsteling dinge: reis, uitrustings, geskenke wat u graag wil ontvang, die huis waarin u wil woon, ens. Vul elke bladsy in met knipsels van relevante fotografiese beelde.
Stap 4
Lees
Maak gebruik van lessenaarboeke. As sodanig kan daar beide gunsteling kunswerke wees, geskryf met 'n bietjie humor en motiverende sielkundige literatuur.
Stap 5
Kyk
Vul van tyd tot tyd u "nood" -versameling van u gunsteling komedies in en maak lyste met die kodenaam "For Fun." Vind opnames van humoristiese programme en TV-programme. Herwaardeer u "rykdom" as die eerste teken van 'n slegte bui.
Stap 6
Speel
Nooi jou vriende na jou huis en speel Twister. Of wys die wonders van amateur-pantomime- en toneelspelvaardighede tydens die speel van "Krokodil", wanneer daar van een van die deelnemers verwag word om nie-verbaal - met behulp van gebare en gesigsuitdrukkings - die bedinkte woord van die aanbieder te wys. Om minder gereeld hartseer te wees, moet u soveel as moontlik met vrolike mense kommunikeer.
