Die meeste mense is gefrustreerd deur lang vakansies of vakansies. Sielkundiges verwys na hierdie verskynsel as 'n vakansie-sindroom. En as 'n feit is seisoenaliteit nie hier belangrik nie, is die toestand van 'n persoon belangrik. In eenvoudige woorde, dit is die onvermoë om 'n blaaskans te neem van die moderne lewensritme.
Werk, werk en meer werk
U kan fisies nie by die werk wees nie, maar voortdurend geestelik terugkeer na professionele probleme. Maak u bekommerd oor toekomstige vergaderings, oefen toesprake, wees senuweeagtig sodat kollegas nie teen u belangstel nie. Kontroleer dus u pos by elke geleentheid. Probeer terselfdertyd vir familielede en vriende glimlag, maar wees verstandelik ver.
Of 'n ander scenario. U het 'n vrye week en u besluit om soggens om agtuur op te staan om gesonde ontbyte te maak. Doen algemene skoonmaak, demonteer kaste en slaan matte uit. As gevolg hiervan is daar nie meer tyd vir jouself oor nie, moegheid loop op en depressie is nie ver nie.
Rus moet verdien word
Dit is nie net die onvermoë om van werk na ontspanning oor te skakel nie, wat ons voortdurend laat nadink oor werk, maar ook die skuldgevoelens vir 'nuttelose aktiwiteite'. Hoe gereeld, toe u met 'n boek op die rusbank of in die badkamer wou gaan sit, het u innerlike stem gevra: "Verdien u dit?" 'N Gevoel van skuld kom op, dit wil voorkom asof dit nodig is om iets nuttigs te doen. Op hierdie stadium moet u stilstaan en nadink oor waarom u innerlike kritikus u nie toelaat om te ontspan nie. Die rede kan wees om onvervulde planne of 'n wanverhouding van iemand se verwagtinge.
Dit is die moeite werd om te verstaan dat elkeen die reg het om te rus. En moenie jouself uitskel vir luiheid nie, jy kry net krag, dus verdien jy 'n paar dae van "niksdoen".
En sodat die vakansie nie 'n 'skoonmaakmarathon' word nie, en 'nuttige' aktiwiteite 'n taaklys moet word. Dit is beter as dit net die belangrikste dinge insluit. Dit moet ook onthou word dat daar op vakansie 'n gevoel van 'onbeperkte', eenvoudige huiswerk is wat 'n paar uur strek. Wat dit ook al gebeur, hou 'n streng bepaalde tyd vir huishoudelike take op, waarna u gaan rus, of u nou die tyd het om die werk te voltooi of nie.
Ontspan volgens die reëls
Om aan te hou om op vakansie op te tree soos slawe wat uit die galeie vrygelaat is, maar vergeet het om los te maak, moet u 'n paar reëls nakom.
Haal u horlosie af gedurende die vakansie. Aanvanklik sal u hulle mis, maar baie vinnig sal u gewoond raak daarsonder. Vergeet die gejaag, jy rus.
Beperk die tyd wat u aan huishoudelike take bestee. Verminder die gebruik van die internet vanaf u rekenaar en vanaf u telefoon. Sorg vir jouself, doen lank wat jy wou, maar daar was geen tyd nie. Op vakansie het u die geleentheid om u droom te bewaarheid. En u het altyd tyd om weer met die internet te kommunikeer.
Ontspan stadig. U hoef nie na die swembad, skaatsbaan of teater te jaag met 'n bietjie traan in u oë nie. U verdien 'n kalm en afgemete rus.
