Moegheid en oorwerk beïnvloed prestasie, gemoedstoestand en natuurlik die algemene welstand. Om te voorkom dat moegheid chronies word, moet ons dringend eenvoudige maatreëls tref om die liggaam te herstel.
Die mees basiese ding is slaap. Slaap maak emosies gladder, verlig neuro-emosionele spanning en herstel fisieke krag. Daarom moet u 9-10 uur genoeg slaap en probeer om nie u slaaproetine elke dag te versteur nie. Tydens 'n volle slaap word die energie wat gedurende die dag spandeer word, herstel.
Die tweede element van vinnige herstel is 'n stort. Die massering wat die liggaam ontvang wanneer hy stort, het 'n gunstige uitwerking op die velkleur. Ook verbeter die algemene toestand van die liggaam en voel die persoon 'geen bekommernis' nie. Dit is nie verniet dat hulle soms sê dat emosies 'weggespoel kan word' nie. Warm stort - kalmeer, ontspan. Koud - help om gevoelens van lusteloosheid en moegheid op te kikker en te oorkom. Kontrasdou - verbeter die gesondheid, senuweestelsel en gemoedstoestand van 'n persoon.
Die derde element is 'n stokperdjie. Dit is 'n stokperdjie wat die beste manier is om spanning te verlig en krag te herstel. En prestasies (of dit nou 'n nuwe handelsmerk is, die eerste vasgemaakte sokkie of 'n doel wat geslaag word) sal u baie positiewe emosies gee.
Die volgende element is oefening. Gaan na 'n besige dag in vir sportaktiwiteite - ry fiets, oefen, swem in die swembad, ens. Oorweeg dit om naweke in plaas van op die bank voor die TV te lê, om aktief te rus. U sal nie net ten volle uitgerus en verjong wees nie, maar ook opgewek wees. As u aktiwiteit verband hou met verstandelike werk, moet liggaamlike oefening u konstante metgesel word.
Wel, die laaste element van u stryd teen moegheid is 'n verandering in die natuurskoon. 'N Reis na die natuur, die see, 'n somerwoning of bloot na 'n naburige stad is een van die beste maniere om die nodige liggaamlike en geestelike krag te herstel.
Hierdie vyf elemente sal u help om u prestasie te herstel en u bui redelik vinnig en sonder hulp te verbeter.
