Byna elkeen van ons kom gereeld voor 'n probleem te staan as belangrike en relevante inligting op een oomblik heeltemal uit ons koppe vlieg, en al die ydel pogings om die vergete te onthou, is net uitputtend en gefrustreerd. Die oplossing is eenvoudig - begin om jou brein te oefen en onthou ook 'n paar truuks.
Instruksies
Stap 1
Maak nie saak hoe klein dit is nie, maar u moet leer om inligting te memoriseer sodat dit nie deur u vergeet word nie. Die gehalte van die memoriseer sal aansienlik verhoog as u dit aan 'n aantal assosiasies koppel. Dit geld veral vir iets wat u onbekend is, byvoorbeeld, assosiasies sal baie help om 'n vreemde taal aan te leer.
Stap 2
Hoe om assosiasies korrek te bou? Die hele geheim is om die assosiatiewe ketting so eenvoudig en reguit moontlik te hou. In Engels klink die woord "tights" byvoorbeeld na "tights". Kinders op skool kry dikwels 'n assosiasie met die woord "Chinees", en sit dit voort met 'n skakelverklaring - "Chinese tights". As 'n kind die woord "broekiekouse" in Engels wil onthou, onthou hy Chinese panty, en dan lei hierdie assosiasie hom na die regte antwoord.
Stap 3
Bind inligting in een verskynsel. U staan byvoorbeeld in 'n supermark en kan nie onthou wat u by die kruideniersware moes koop nie. U sal onthou as u wegdruk van die gereg wat u vandag gaan kook. Deur dit volgens die bestanddele daaruit te sorteer, kan u maklik onthou wat u nodig gehad het. In hierdie geval is dit nie nodig om 'n lys saam te stel nie.
Stap 4
Die sielkundige metode "Wirwar" sal u help om, as dit nie alles is nie, baie te onthou. Die essensie daarvan lê daarin dat u 'n deel van u lewe moet aanbied, vanaf die oomblik 'nou' tot die oomblik dat u die inligting nog nie vergeet het nie, in die vorm van 'n bol drade. As u die bal afwikkel, sal u as't ware u herinneringe afwikkel.
Stap 5
U het byvoorbeeld u gunstelingboek verloor en kan dit selfs nie vind op die plekke waar u dit gewoonlik na die leeswerk plaas nie. Gaan sit, ontspan en fokus. Begin om die bal af te draai van die laaste keer dat u u boek gesien het. Ontspan u herinneringe geleidelik, en dit kan blyk dat u op 'n stadium, toe u 'n boek gelees het, van die straat af geroep is, na die balkon gehardloop het en u boek daar gelos het.
Stap 6
As die bal nie ontspan nie, ontspan. Neem 'n blaaskans vir 10 minute en probeer dan weer hierdie tegniek. As u sukkel om te onthou, neem die idee 'n rukkie, miskien 'n paar dae, van u weg. Dit gebeur dat die geheue ons teruggee wat ons verloor het. Byvoorbeeld, snags, wanneer die brein al die gebeure in een of enkele dae met ons bestel.
Stap 7
Oefen jou brein. Lees meer, kommunikeer met slim mense, soek nie-standaard maniere om gewone probleme op te los, en laat u brein oor die algemeen op enige moontlike oomblik werk.
Stap 8
Laat vaar slegte gewoontes: rook, alkohol en ooreet. Dit alles het 'n vernietigende uitwerking op die brein en vernietig gevolglik baie vinnig geheue.
Stap 9
Doen buitesport of stap net 'n paar uur per dag. Gaan oor naweke saam met vriende die stad uit, waar die lug skoon en gevul is met baie suurstof, wat so nodig is vir 'n hoë gehalte breinfunksie en natuurlik vir die ontwikkeling van 'n goeie geheue.
