Dit is goed as u 'n paar keer per week 'n snoep uit 'n vaas haal en u daartoe beperk. Maar wat as een lekkergoed gevolg word deur nog 'n dosyn? Hoe om hierdie ewige maagfees te stop en waarom doen dit niks?
Stel jouself die vraag: waarom eet jy lekkers?
?
Sodra u moeg en gestres voel, sal u bene u na die winkel vir sjokoladestafies dra. Gekoesterde lekkers bring 'n rukkie 'n bietjie verligting, maar nou wil ek meer en meer hê. U gaan voort om koeke, koeke, lekkers op te neem, en intussen skyn daar al verskeie puisies op u wange, 'n vae figuur pas nie in jeans nie, u begin hieroor bekommerd wees en reik weer na lekkers. Bose kringloop. Hoe om daaruit te kom?
Hou op om probleme aan te gryp; u verleen tydelike verligting, maar u skakel nie die oorsaak van die bekommernisse uit nie. Kies wat beter is: stop met u senuweeagtige werk (- onderstreep die nodige of vervang u eie), of verander stadig in 'n vormlose wese wat ton suiker eet.
Soek 'n nuwe stokperdjie om u spanning te verlig. Daar is voorbeelde toe vroue een skadelike stokperdjie deur 'n ander, nuttiger een vervang het. Sommige gryp byvoorbeeld elke keer 'n lap en poets die woonstel tot elke keer wanneer die senuwees op hul limiet is. As u die vloer geweldig vryf, sal dit stoom vrystel, u huis skoon hou en ekstra kalorieë verbrand.
En wie het gesê dat jy nie kan nie? Merk vandag rooi op die kalender en begin voortaan jou verbruik van lekkers stadig te verminder. As jy altyd vyf eetlepels suiker in jou tee gooi, sit dit vandag net vier, eet nie tien lekkers soos gewoonlik nie, maar nege. Al hierdie voorbeelde is natuurlik vergesog, maar die punt is om baie lekkers in te neem, sodat u dit uiteindelik heeltemal kan laat vaar. Ja, om onversoete tee te drink sonder om 'n koekie te eet, is regtig. Maar 'n skerp weiering (dit is dit, voortaan eet ek glad nie lekkergoed nie!) Kan 'n blues veroorsaak by sommige mense, en die drang na verbode lekkergoed sal net toeneem. Die resultaat is 'n uiteensetting. Daarom beveel ek die geleidelike speen van lekkers aan.
Met verloop van tyd kan u soggens al die suiker wat u voorheen per dag geëet het, met 'n lepel heuning vervang. Of 'n paar droëvrugte. Of u kan heeltemal met 'n appel klaarkom - baie vrugte is immers baie soet, en u sal dit beslis voel as u ophou suiker drink.
